兒童嘔吐時適合吃清淡易消化的食物，如小米粥、山藥糊、蘋果泥、軟面條、藕粉等。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，具有健脾和胃的功效。煮得軟爛的小米粥容易被兒童消化吸收，能為身體提供能量，且對胃腸黏膜有一定的保護作用，減輕嘔吐后胃腸的負擔(dān)。

2. 山藥糊：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。將山藥蒸熟后打成糊，口感細膩，適合嘔吐后的兒童食用，能起到調(diào)理脾胃的作用。

3. 蘋果泥：蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維，具有收斂止瀉、促進消化的作用。蘋果泥營養(yǎng)豐富，且容易消化，對于緩解兒童嘔吐后的不適有一定幫助，還能補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

4. 軟面條：面條是比較容易消化的食物，煮得軟爛的軟面條，加入適量的青菜葉等，既營養(yǎng)又清淡。面條可以為兒童提供碳水化合物，補充能量，而且不會給胃腸造成太大的負擔(dān)。

5. 藕粉：藕粉富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。藕粉沖調(diào)后質(zhì)地細膩，容易消化，適合嘔吐后胃腸功能較弱的兒童食用。

當(dāng)兒童出現(xiàn)嘔吐癥狀時，選擇合適的食物對于其身體恢復(fù)至關(guān)重要。上述這些清淡易消化的食物，既能為兒童提供必要的營養(yǎng)，又能減輕胃腸負擔(dān)，有助于緩解嘔吐帶來的不適。但如果兒童嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如發(fā)熱、腹痛、精神萎靡等，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。