兒童嘔吐時(shí)適合吃清淡易消化的食物，如小米粥、山藥糊、蘋(píng)果泥、軟面條、藕粉等。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)，具有健脾和胃的功效。煮得軟爛的小米粥容易被兒童消化吸收，能為身體提供能量，且對(duì)胃腸黏膜有一定的保護(hù)作用，減輕嘔吐后胃腸的負(fù)擔(dān)。

2. 山藥糊：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。將山藥蒸熟后打成糊，口感細(xì)膩，適合嘔吐后的兒童食用，能起到調(diào)理脾胃的作用。

3. 蘋(píng)果泥：蘋(píng)果中含有豐富的果膠和膳食纖維，具有收斂止瀉、促進(jìn)消化的作用。蘋(píng)果泥營(yíng)養(yǎng)豐富，且容易消化，對(duì)于緩解兒童嘔吐后的不適有一定幫助，還能補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

4. 軟面條：面條是比較容易消化的食物，煮得軟爛的軟面條，加入適量的青菜葉等，既營(yíng)養(yǎng)又清淡。面條可以為兒童提供碳水化合物，補(bǔ)充能量，而且不會(huì)給胃腸造成太大的負(fù)擔(dān)。

5. 藕粉：藕粉富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。藕粉沖調(diào)后質(zhì)地細(xì)膩，容易消化，適合嘔吐后胃腸功能較弱的兒童食用。

當(dāng)兒童出現(xiàn)嘔吐癥狀時(shí)，選擇合適的食物對(duì)于其身體恢復(fù)至關(guān)重要。上述這些清淡易消化的食物，既能為兒童提供必要的營(yíng)養(yǎng)，又能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，有助于緩解嘔吐帶來(lái)的不適。但如果兒童嘔吐癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，如發(fā)熱、腹痛、精神萎靡等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。