人流后可通過攝入富含蛋白質、維生素、鐵元素的食物，以及食用補氣血的食物和遵醫(yī)囑服用藥物來促進恢復，如雞蛋、橙子、動物肝臟、紅棗、益母草顆粒等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要營養(yǎng)物質，有助于增強免疫力和修復受損組織。常見的有雞蛋，其含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。還有牛奶，富含多種微量元素和優(yōu)質蛋白，容易被人體吸收。魚肉也是不錯的選擇，其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化，且蛋白質含量豐富。

2. 富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常生理功能至關重要。例如橙子，富含維生素C，能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成。胡蘿卜含有豐富的維生素A，對眼睛和皮膚健康有益。菠菜則是維生素K的良好來源，有助于凝血功能的正常運行。

3. 富含鐵元素的食物：人流后女性容易出現(xiàn)貧血，補充鐵元素能預防和改善貧血癥狀。動物肝臟是鐵的優(yōu)質來源，如豬肝，含鐵量高且吸收率好。紅棗不僅含有一定量的鐵，還具有補氣血的作用。黑木耳也是含鐵豐富的食物，同時富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動。

4. 補氣血的食物：此類食物能幫助女性調理身體，恢復氣血。桂圓具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。紅糖能活血化瘀、補充能量。黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，有補肝腎、益精血的作用。

5. 藥物：在醫(yī)生的指導下合理用藥也能促進恢復。益母草顆粒能促進子宮收縮，幫助排出淤血。新生化顆粒具有活血、祛瘀、止痛的作用。烏雞白鳳丸可補氣養(yǎng)血，調經(jīng)止帶，對人流后身體的恢復也有一定幫助。

人流后女性身體較為虛弱，需要通過合理的飲食和適當?shù)乃幬飦泶龠M恢復。攝入富含蛋白質、維生素、鐵元素的食物以及補氣血的食物，能為身體提供所需的營養(yǎng)，增強身體抵抗力。同時，遵醫(yī)囑服用相關藥物，可促進子宮恢復和調理身體。但需注意，每個人的身體狀況不同，具體的飲食和用藥方案應根據(jù)個人情況制定，如有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。