對子宮恢復有好處的食物和藥物有多種，如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、活血化瘀類中藥、促進子宮收縮類西藥等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體恢復的重要營養(yǎng)物質，對于子宮恢復也至關重要。瘦肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量相對較低，容易被人體吸收利用。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質蛋白，有助于增強身體免疫力，促進子宮組織的修復。蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。豆類及其制品含有豐富的植物蛋白，還含有異黃酮等生物活性成分，對女性生殖系統(tǒng)健康有益。這些食物能為子宮恢復提供必要的營養(yǎng)支持。

2. 富含維生素的食物：維生素在人體新陳代謝中起著重要作用。新鮮蔬菜如菠菜、西蘭花等富含維生素C、維生素K等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于子宮創(chuàng)傷面的愈合；維生素K則對凝血功能有一定幫助，可減少子宮恢復過程中的出血風險。水果如蘋果、橙子等富含維生素B族和維生素E等。維生素B族參與能量代謝，能提高身體的應激能力；維生素E具有抗氧化和維持生殖功能的作用，對子宮恢復有積極意義。

3. 含鐵豐富的食物：子宮恢復過程中可能會有一定的失血，補充鐵元素可以預防缺鐵性貧血。動物肝臟如豬肝、雞肝等，是鐵的良好來源，且其中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高。紅棗含有一定量的鐵元素，同時還具有補中益氣等功效。黑木耳富含鐵和多種礦物質，能為身體補充造血所需的原料，促進血液生成，有利于子宮恢復。

4. 活血化瘀類中藥：益母草具有活血調經(jīng)、利尿消腫等功效，能促進子宮收縮，幫助排出子宮內的瘀血，常用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后子宮恢復。當歸既能補血又能活血，可改善子宮的血液循環(huán)，促進子宮組織的修復和再生。川芎具有活血行氣、祛風止痛的作用，可調節(jié)子宮平滑肌的收縮，對子宮恢復有一定幫助。但使用中藥應在醫(yī)生指導下進行。

5. 促進子宮收縮類西藥：縮宮素能直接興奮子宮平滑肌，加強子宮收縮，常用于產(chǎn)后出血、子宮復舊不全等情況，促進子宮恢復正常大小。麥角新堿能選擇性地興奮子宮平滑肌，作用強而持久，可使子宮產(chǎn)生強直性收縮，從而壓迫子宮肌層內血管而止血，有利于子宮恢復。米索前列醇具有宮頸軟化、增強子宮張力及宮內壓作用，與米非司酮序貫合用可顯著增強或誘發(fā)子宮自發(fā)收縮的頻率和幅度，促進子宮恢復。使用西藥必須嚴格遵醫(yī)囑。

子宮恢復需要綜合的營養(yǎng)支持和適當?shù)乃幬镙o助。通過合理攝入富含蛋白質、維生素、鐵的食物，以及在醫(yī)生指導下使用活血化瘀類中藥和促進子宮收縮類西藥，能更好地促進子宮恢復。但每個人的身體狀況不同，在飲食和用藥方面應根據(jù)自身情況進行調整，如有疑問可咨詢醫(yī)生。