空氣污染嚴(yán)重時(shí)，維生素AD和魚(yú)肝油誰(shuí)更護(hù)健康，可從成分、功效、適用人群、安全性、獲取途徑等方面來(lái)分析。

1. 成分：維生素AD是人工合成制劑，主要成分為維生素A和維生素D，配比科學(xué)精準(zhǔn)。魚(yú)肝油是從魚(yú)類(lèi)肝臟中提取的油脂，除含維生素A和D外，還可能有其他營(yíng)養(yǎng)成分如ω-3脂肪酸等，但不同來(lái)源的魚(yú)肝油成分和含量有差異。

2. 功效：維生素AD主要作用是預(yù)防和治療維生素A及D缺乏癥，如夜盲癥、佝僂病等?？諝馕廴緡?yán)重時(shí)，它能維持呼吸道黏膜完整性，增強(qiáng)呼吸道免疫力，減少有害物質(zhì)對(duì)呼吸道的損傷。魚(yú)肝油中的維生素A和D有類(lèi)似作用，ω-3脂肪酸有一定抗炎、調(diào)節(jié)血脂等作用，對(duì)心血管健康有益，也在一定程度上助力呼吸道健康。

3. 適用人群：維生素AD適用于維生素A和D缺乏的人群，如兒童、孕婦、老年人等。兒童服用可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防佝僂??；孕婦服用可滿足自身和胎兒對(duì)維生素的需求。魚(yú)肝油適合更廣泛人群，包括一般需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群，特別是對(duì)心血管健康有需求者。

4. 安全性：維生素AD是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格質(zhì)量控制和劑量標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的，安全性高，但過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致維生素A和D中毒。魚(yú)肝油來(lái)源天然，但如果魚(yú)類(lèi)生存環(huán)境受污染，可能含重金屬等有害物質(zhì)，影響其安全性。

5. 獲取途徑：維生素AD一般在藥店、醫(yī)院憑處方或直接購(gòu)買(mǎi)。魚(yú)肝油除在藥店、醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)，還可從一些正規(guī)保健品店獲取。

空氣污染嚴(yán)重時(shí)，維生素AD和魚(yú)肝油各有優(yōu)勢(shì)。維生素AD成分明確、配比精準(zhǔn)，對(duì)預(yù)防維生素缺乏和維護(hù)呼吸道健康針對(duì)性強(qiáng)；魚(yú)肝油營(yíng)養(yǎng)成分更豐富，除對(duì)呼吸道有益，還對(duì)心血管等有好處。選擇時(shí)應(yīng)根據(jù)自身情況，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議，遵醫(yī)囑合理補(bǔ)充。