生理期吃橘子利弊并存，利處包括補充維生素、促進消化、改善心情、增強免疫力、補充水分；弊端有加重腸胃負擔、導致血糖波動、引發(fā)痛經、造成體寒、增加月經量。

1. 補充維生素：橘子富含維生素C、維生素B族等多種維生素。維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，生理期適量食用橘子可滿足身體對維生素的需求，有助于維持身體正常生理功能。

2. 促進消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維，果酸能刺激胃酸分泌，增強胃腸蠕動，膳食纖維可促進腸道排便，有助于緩解生理期可能出現的消化不良、便秘等問題。

3. 改善心情：橘子具有獨特的清香氣味，這種氣味能在一定程度上舒緩神經，放松身心。生理期女性受激素水平變化影響，情緒易波動，吃橘子可在一定程度上改善心情。

4. 增強免疫力：維生素C能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力。生理期女性身體較為虛弱，易受病菌侵襲，吃橘子有助于增強免疫力，預防疾病。

5. 補充水分：橘子水分含量高，能為生理期女性補充因經血流失的水分，維持身體的水平衡。

6. 加重腸胃負擔：生理期女性的腸胃功能相對較弱，橘子性涼，過量食用可能會加重腸胃負擔，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

7. 導致血糖波動：橘子含有一定量的糖分，過量食用可能會使血糖在短時間內升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制，尤其是對于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性。

8. 引發(fā)痛經：橘子屬于寒性水果，大量食用可能會導致子宮寒凝，氣血運行不暢，從而加重痛經癥狀，使女性在生理期更加痛苦。

9. 造成體寒：長期在生理期大量吃橘子，可能會使身體攝入過多寒性物質，導致體寒。體寒會影響女性的身體健康，出現手腳冰涼、月經不調等癥狀。

10. 增加月經量：從中醫(yī)角度看，寒性食物可能會影響氣血的正常運行，導致月經量增多或經期延長，對女性的身體健康造成不利影響。

生理期吃橘子有諸多好處，如補充維生素、促進消化等，但也存在一些弊端，如加重腸胃負擔、引發(fā)痛經等。女性在生理期食用橘子應適量，根據自身身體狀況合理選擇。若食用后出現不適癥狀，應及時就醫(yī)。