當(dāng)孕婦拉肚子時，可選擇吃蘋果、白粥、胡蘿卜、山藥、焦米糊等食物來緩解。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈，帶皮切成小塊，放入鍋中煮幾分鐘后食用，能幫助減輕腹瀉癥狀，還能補(bǔ)充孕婦身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

2. 白粥：白粥容易消化，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。在拉肚子期間，孕婦的腸胃功能較弱，喝白粥可以起到養(yǎng)護(hù)腸胃的作用。煮白粥時可適當(dāng)多煮一會兒，讓粥更軟爛，還可根據(jù)孕婦口味加入少量鹽，補(bǔ)充因腹瀉流失的電解質(zhì)。

3. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，其中所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。可以將胡蘿卜洗凈切塊，加水煮爛后搗成泥狀給孕婦食用。

4. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。對于孕婦拉肚子的情況，山藥能起到調(diào)理腸胃的作用。可以將山藥蒸熟后直接食用，或者與大米一起熬成山藥粥，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又有助于緩解腹瀉。

5. 焦米糊：將大米炒至焦黃后煮成米糊。焦米糊易于消化，且具有吸附腸道內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，能有效緩解腹瀉癥狀。制作時，先把大米放入鍋中用小火翻炒，炒至大米顏色變黃、有香味溢出，然后加水煮成米糊即可。

孕婦拉肚子時，通過合理選擇食物可以在一定程度上緩解癥狀。蘋果、白粥、胡蘿卜、山藥和焦米糊等食物都具有不同程度的止瀉和調(diào)理腸胃的作用。但如果孕婦拉肚子的情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響自身和胎兒的健康。