孕婦拉肚子時(shí)，可通過食用蘋果、胡蘿卜、小米粥、山藥、焦米糊等食物來緩解癥狀。

1. 蘋果：蘋果富含果膠和鞣酸，具有收斂止瀉的作用。將蘋果洗凈帶皮切成小塊，放入鍋中加水煮幾分鐘后食用，能有效減輕腹瀉癥狀。此外，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)還能補(bǔ)充孕婦因腹瀉流失的營養(yǎng)。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜是堿性食物，其所含的果膠能促使大便成形，吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，是良好的止瀉食物?？梢园押}卜洗凈切塊，加水煮爛后搗成泥狀給孕婦食用，有助于緩解拉肚子的情況。

3. 小米粥：小米粥易于消化，且具有健脾和胃的功效。在孕婦拉肚子期間，喝小米粥既能補(bǔ)充身體所需的水分和能量，又不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。同時(shí)，小米中含有的多種維生素和氨基酸，對(duì)孕婦的身體健康有益。

4. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用。它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。可以將山藥蒸熟后直接食用，或者與大米一起熬成粥，能改善孕婦拉肚子的狀況。

5. 焦米糊：把大米炒至焦黃后磨成粉，加水煮成糊狀。焦米糊具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質(zhì)的作用，能起到止瀉的效果，并且容易消化，適合拉肚子的孕婦食用。

孕婦拉肚子時(shí)，通過合理食用蘋果、胡蘿卜、小米粥、山藥、焦米糊等食物，能在一定程度上緩解癥狀。但如果拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免影響孕婦和胎兒的健康。