嗓子疼時吃橘子是“救星”還是“幫兇”，取決于橘子特性、嗓子疼病因、食用量、個體差異、搭配食物等。

1. 橘子特性：橘子富含維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于增強機體免疫力，在一定程度上可促進嗓子部位炎癥的恢復(fù)。然而，橘子含糖量較高，過多的糖分可能會刺激咽喉黏膜，導致咽喉黏液分泌增加，讓人感覺嗓子有異物感，甚至加重疼痛。

2. 嗓子疼病因：如果嗓子疼是由于上火引起的，橘子性溫，過多食用可能會加重體內(nèi)火氣，從而使嗓子疼的癥狀加劇，此時橘子就成了“幫兇”。但若是因感冒、病毒感染等導致的嗓子疼，橘子中的營養(yǎng)成分或許能輔助緩解癥狀，起到“救星”的作用。

3. 食用量：少量食用橘子，其營養(yǎng)成分能發(fā)揮積極作用，幫助增強抵抗力，對緩解嗓子疼有一定益處。但如果大量食用，不僅會因糖分刺激咽喉，還可能導致體內(nèi)濕熱加重，使嗓子疼更嚴重。

4. 個體差異：不同人的體質(zhì)對橘子的反應(yīng)不同。有些人本身屬于熱性體質(zhì)，食用橘子后更容易上火，嗓子疼時吃橘子可能會讓癥狀惡化。而對于體質(zhì)平和或寒性體質(zhì)的人，適量吃橘子可能不會有明顯不良影響，甚至可能有助于緩解不適。

5. 搭配食物：若在吃橘子時，同時搭配一些清熱去火的食物，如梨、苦瓜等，能在一定程度上中和橘子的溫熱之性，減少上火的可能性，使橘子更傾向于成為緩解嗓子疼的“救星”。若搭配辛辣、油膩等刺激性食物，則可能加重嗓子疼癥狀。

當嗓子疼較為嚴重時，可以使用西瓜霜含片、草珊瑚含片、金嗓子喉片等藥物來緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。

嗓子疼時吃橘子既可能是“救星”，也可能是“幫兇”，不能一概而論。需要綜合考慮橘子特性、嗓子疼病因、食用量、個體差異以及搭配食物等因素。在嗓子疼期間，應(yīng)根據(jù)自身情況合理食用橘子，必要時及時就醫(yī)。