提高男人射精次數(shù)可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素E、精氨酸、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料。攝入充足的蛋白質(zhì)有助于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，從而在一定程度上可能對(duì)射精次數(shù)產(chǎn)生積極影響。常見(jiàn)富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等。

2. 鋅元素：鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。它參與了精子的生成、成熟和獲能過(guò)程。鋅缺乏可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降等問(wèn)題。含鋅豐富的食物包括牡蠣、扇貝、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。必要時(shí)，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等鋅劑。

3. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，能夠保護(hù)精子免受自由基的損傷，維持精子的正常形態(tài)和功能。它還可以促進(jìn)性激素的分泌，有助于提高性功能。富含維生素E的食物有植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。

4. 精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，能夠提高精子的活力和數(shù)量。鱔魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等食物中富含精氨酸。

5. 番茄紅素：番茄紅素具有抗氧化、抗炎等作用，對(duì)前列腺健康有益。前列腺功能正常對(duì)于維持正常的射精功能很重要。番茄、西瓜、葡萄柚等食物中含有豐富的番茄紅素。

通過(guò)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素E、精氨酸、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能，可能在一定程度上提高射精次數(shù)。但射精次數(shù)還受到多種因素的影響，如年齡、健康狀況、生活方式等。如果存在射精方面的異常問(wèn)題，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。同時(shí)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)注意均衡飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。