孕產(chǎn)期間平均RBC血紅蛋白濃度低，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑、補(bǔ)充維生素、定期產(chǎn)檢、保持良好生活方式等方式應(yīng)對(duì)。

1. 飲食調(diào)整：增加富含鐵的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高。同時(shí)，多吃富含維生素C的食物，如橙子、草莓、獼猴桃等，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收。還可適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等，有助于提高血紅蛋白水平。

2. 補(bǔ)充鐵劑：當(dāng)飲食調(diào)整效果不佳時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。鐵劑能有效改善缺鐵性貧血，提高血紅蛋白濃度。

3. 補(bǔ)充維生素：除了維生素C，還可補(bǔ)充維生素B12和葉酸。維生素B12主要存在于動(dòng)物性食物中，缺乏時(shí)會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能。葉酸在綠葉蔬菜、豆類(lèi)、全麥制品中含量豐富，對(duì)預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血有重要作用。

4. 定期產(chǎn)檢：孕產(chǎn)期間應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)血常規(guī)，了解血紅蛋白濃度的變化情況。醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。

5. 保持良好生活方式：保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。

孕產(chǎn)期間平均RBC血紅蛋白濃度低是較為常見(jiàn)的情況，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充鐵劑和維生素、定期產(chǎn)檢以及保持良好生活方式等方法來(lái)應(yīng)對(duì)。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。