女性經(jīng)期煩躁可通過香蕉安撫，這與香蕉富含的營養(yǎng)成分有關(guān)，如色氨酸、維生素B6、鉀元素、鎂元素、碳水化合物等。

1. 色氨酸：香蕉中含有的色氨酸，在進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化為血清素。血清素能夠調(diào)節(jié)人的情緒，使人的心情變得平靜、愉悅，有助于緩解經(jīng)期因激素變化等原因?qū)е碌臒┰瓴话睬榫w。

2. 維生素B6：維生素B6參與人體多種代謝過程，在經(jīng)期，它可以幫助大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺等。這些神經(jīng)遞質(zhì)對于穩(wěn)定情緒起著重要作用，能減輕焦慮、抑郁等不良情緒，讓女性在經(jīng)期保持相對良好的精神狀態(tài)。

3. 鉀元素：經(jīng)期女性身體可能會出現(xiàn)一些不適，如水腫等。鉀元素有助于維持人體的水分平衡，促進(jìn)多余水分的排出，減輕水腫癥狀。當(dāng)身體的不適得到緩解時(shí)，煩躁情緒也會相應(yīng)減輕。

4. 鎂元素：鎂元素具有放松肌肉和神經(jīng)的作用。經(jīng)期女性可能會出現(xiàn)腹部疼痛、腰酸等肌肉緊張的情況，補(bǔ)充鎂元素可以緩解這些不適，使身體得到放松，進(jìn)而改善煩躁的情緒。

5. 碳水化合物：香蕉中的碳水化合物能夠快速為人體提供能量，經(jīng)期女性身體較為虛弱，能量消耗較大，及時(shí)補(bǔ)充能量可以改善身體的疲勞感。當(dāng)身體狀態(tài)變好時(shí)，情緒也會更加穩(wěn)定，減少煩躁情緒的產(chǎn)生。

綜上所述，香蕉中的色氨酸、維生素B6、鉀元素、鎂元素以及碳水化合物等營養(yǎng)成分，從不同方面對女性經(jīng)期的煩躁情緒起到了安撫作用。女性在經(jīng)期適量食用香蕉，是一種簡單又有效的緩解情緒的方法。當(dāng)然，如果經(jīng)期情緒問題較為嚴(yán)重，也可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。