經(jīng)期吃巧克力的科學真相涉及到對情緒的影響、能量補充、對痛經(jīng)的作用、可能引發(fā)的不適以及營養(yǎng)成分等方面。

1. 對情緒的影響：巧克力中含有苯乙胺等成分，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)情緒，使人產(chǎn)生愉悅感。在經(jīng)期，女性體內(nèi)激素水平波動較大，容易出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，適量食用巧克力有助于緩解不良情緒。

2. 能量補充：巧克力富含糖分和脂肪，能快速為人體提供能量。經(jīng)期女性身體較為虛弱，能量消耗較大，吃巧克力可以補充身體所需的能量，幫助恢復體力。

3. 對痛經(jīng)的作用：巧克力中的鎂元素具有一定的放松肌肉、緩解痙攣的作用。對于因子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)，適量食用巧克力可能會在一定程度上減輕疼痛癥狀。

4. 可能引發(fā)的不適：巧克力中含有咖啡因，過量食用可能會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，加重經(jīng)期的煩躁不安、失眠等癥狀。同時，巧克力的高熱量如果攝入過多，還可能導致體重增加。

5. 營養(yǎng)成分：巧克力中除了含有鎂元素外，還含有鐵、鋅等微量元素。鐵元素對于經(jīng)期女性預防缺鐵性貧血有一定幫助；鋅元素有助于維持身體正常的免疫功能。

綜上所述，經(jīng)期適量食用巧克力有一定益處，如調(diào)節(jié)情緒、補充能量、緩解痛經(jīng)以及提供一些營養(yǎng)成分等，但過量食用也可能帶來不適。因此，經(jīng)期女性食用巧克力要注意控制量，根據(jù)自身情況合理選擇。