孕婦腸胃不適時，可選擇小米粥、山藥、南瓜、香蕉、酸奶等容易消化的食物。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素和礦物質，具有健脾和胃的功效。煮成的小米粥質地細膩，容易被孕婦的腸胃消化吸收，能夠在一定程度上緩解腸胃不適，還能為孕婦提供能量。

2. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于增強脾胃的消化吸收功能。孕婦食用山藥可以將其蒸煮后直接食用，或者做成山藥粥，能起到滋養(yǎng)脾胃的作用，減輕腸胃負擔。

3. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，這種物質可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合。同時，南瓜所含的膳食纖維比較細軟，容易消化，適合腸胃不適的孕婦食用，可做成南瓜湯或清蒸南瓜。

4. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀元素，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，改善便秘等腸胃問題。而且香蕉口感軟糯，容易咀嚼和消化，孕婦適量食用有助于緩解腸胃不適。

5. 酸奶：酸奶中含有豐富的乳酸菌，能夠調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，增強腸胃的消化能力。孕婦喝酸奶可以選擇常溫的，避免喝冷藏過的，以免刺激腸胃。

孕婦在孕期出現(xiàn)腸胃不適是較為常見的現(xiàn)象，通過合理選擇容易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜、香蕉、酸奶等，可以在一定程度上緩解腸胃不適的癥狀，同時為自身和胎兒提供必要的營養(yǎng)。但如果腸胃不適癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產科或消化內科就診。