同樣用眼情況下部分人視力好，與攝入富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)、鋅的食物有關(guān)。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對視網(wǎng)膜的發(fā)育和正常功能維持起著關(guān)鍵作用。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等眼部問題。富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類、胡蘿卜等。動物肝臟中的維生素A含量豐富且易于吸收，奶類則是日常補充維生素A的優(yōu)質(zhì)來源，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

2. 維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能夠保護眼睛免受自由基的損傷，有助于維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性。它可以促進膠原蛋白的合成，對于眼球晶狀體、視網(wǎng)膜等結(jié)構(gòu)的健康非常重要。常見富含維生素C的食物有橙子、草莓、獼猴桃等水果，這些水果不僅口感鮮美，而且維生素C含量較高。

3. 葉黃素：葉黃素是一種類胡蘿卜素，主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。它能夠過濾藍光，減少藍光對眼睛的傷害，預(yù)防黃斑病變等眼部疾病。綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等是葉黃素的良好來源，平時多攝入這些蔬菜有助于保護眼睛。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體組織和細胞的重要組成部分，對于眼睛的發(fā)育和修復(fù)至關(guān)重要。眼睛的角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)都需要蛋白質(zhì)來維持其正常的生理功能。瘦肉、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

5. 鋅：鋅在眼睛的生理過程中也起著重要作用，它參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成和代謝，有助于維持正常的視覺功能。鋅還可以促進維生素A的吸收和轉(zhuǎn)運。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。

在日常生活中，合理攝入富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)和鋅的食物，有助于維持良好的視力。即使同樣用眼，注重飲食營養(yǎng)的人可能會擁有更好的視力。當(dāng)然，保持良好的用眼習(xí)慣也是保護視力的重要方面。如果出現(xiàn)視力問題，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。