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掛號(hào)科室:中醫(yī)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>小腸實(shí)熱心火上炎熱毒沖心溫?zé)?/a>

8款夏季快手花樣飯 讓你暢享夏天

2012-07-03 10:34:30      家庭醫(yī)生在線

  格式花樣飯讓你流口水,快快行動(dòng)起來吧,在家你一樣可以做大廚!同時(shí)也是“便當(dāng)族”的福音喲~

  什錦炒飯

  原料:

  米飯一碗、蝦仁5只、胡蘿卜、香菇、洋蔥、黃瓜、豌豆各少許、雞蛋1個(gè)、鹽

  做法:

  1、蝦仁去蝦線切小丁,胡蘿卜、香菇、洋蔥、黃瓜洗凈切?。?/P>

  2、豌豆放入沸水中焯一下?lián)瞥觯?/P>

  3、雞蛋打散入鍋炒熟盛出;

  4、鍋中留底油,下胡蘿卜丁和香菇丁翻炒一會(huì);

  5、倒入豌豆和蝦仁,繼續(xù)翻炒;

  6、炒至蝦仁變色,倒入黃瓜和洋蔥?。?/P>

  7、隨后倒入米飯翻炒;

  8、炒至米飯松散,倒入炒好的雞蛋炒勻;

  9、撒入鹽炒勻出鍋。

  南瓜醬焗飯

  材料:

  南瓜250克,培根3片,鮮香菇30克、米飯250克,起司絲50克,南瓜醬360克,鹽1小匙、黑胡椒1小匙。

  做法:南瓜醬的做法:

  1、 將約200克南瓜切小丁,30克洋蔥切末,備用

  2、鍋內(nèi)將40克奶油融化,爆香洋蔥,放入南瓜炒香,加入2片月桂葉,加入250克高湯(或白水),加入1小匙意大利綜合香料,煮到南瓜軟爛,水份盡量收干,瓜醬粘稠時(shí),挑除月桂葉即成

  南瓜醬焗飯的做法:

  1、 南瓜去皮,籽后切小塊,培根切小片,香菇切小片,洋蔥切小丁,烤箱預(yù)熱10分鐘至240度

  2、爆香洋蔥,依次放入培根、南瓜、香菇炒軟熟后加入米飯炒勻,加入南瓜醬、鹽、黑胡椒炒勻,盛入烤器,撒上起司絲,放入烤箱,240度,約5分鐘即可。雪菜蠶豆炒飯

  材料:

  雪菜80克、蠶豆瓣100克、米飯400克。

  調(diào)料:

  糖、雞精。

  做法:

  1、鍋內(nèi)熱油,下入雪菜用中火將其煸干煸香,下適量的糖提鮮。

  2、下入蠶豆瓣煸到呈翠綠色,表面微微起小泡,加雞精,炒勻。

  3、下入米飯,炒勻即可。

  蔥油菜飯

  材料:

  大米、上海青、培根、紅蔥頭

  調(diào)料:

  鹽、雞精

  做法:

  1、大米洗凈,入電飯鍋按正常方法煮。

  2、上海青洗凈切絲,培根切粗絲,炒鍋內(nèi)放一點(diǎn)點(diǎn)油,先下培根,炒得稍稍吐油時(shí),放入青菜,調(diào)入鹽、雞精,等青菜剛一變色即可盛起備用。

  3、在電飯鍋煮飯的鍵跳起轉(zhuǎn)向保溫時(shí),加入炒好的青菜與培根,拌勻,再蓋上鍋蓋,燜十分鐘即可。

  4、炒鍋內(nèi)放油,以中小火將切成絲的紅蔥頭煸至酥香。

  5、吃時(shí),在飯里加入適量蔥油,加入蔥酥拌勻即可。

  臘腸糙米飯

  原料:

  糙米50克、大米50克、臘腸2根、雙鮑菇2朵、蝦皮適量。

  調(diào)料:

  鹽、油。

  做法:

  1、糙米淘凈用水浸泡4小時(shí)后,與大米混合,加入足夠的水再浸泡30分鐘;

  2、臘腸切成片;

  3、雙鮑菇切小片,蝦皮切碎一些;

  4、切好的臘腸片、菇片和蝦皮倒入米中,再調(diào)入少許鹽和油,攪拌均勻;

  5、放入電飯鍋中煮至熟,煮熟后拌勻,撒上蔥花即可。

  奶香咖喱雞飯

  材料:

  雞脯肉150克,豌豆150克,胡蘿卜150克,洋蔥1/4個(gè),米飯500克。

  調(diào)料:

  百夢(mèng)多原味咖喱塊一盒,牛奶200克,鹽、雞精、米酒、色拉油各適量。

  做法:

  1、雞肉切成于逗豌豆同等大小的粒,加鹽、雞精、米酒充分拌勻后,再加入少許色拉油拌勻。

  2、胡蘿卜切與豌豆同樣大小的粒,洋蔥切粒。

  3、鍋內(nèi)熱油,六成熱時(shí),下入雞肉迅速翻炒變色后盛起備用。

  4、鍋內(nèi)熱油,六成熱時(shí)下入洋蔥煸炒透明,下入胡蘿卜、豌豆略炒后,加入雞肉,加入掰碎的咖喱塊,加入牛奶,不停地翻拌,至牛奶基本收干后,加入米飯,炒勻即可。

  5、還有很重要的一部,在我今天的圖片中沒反應(yīng)出來,因?yàn)閬聿患暗冗@步好了再拍圖片了。這一步是,將飯盛入烤盤中,撒上奶酪絲,入烤箱烤至奶酪呈金黃色即可。

  韓式泡菜炒飯

  材料:

  香米飯、韓式泡菜、培根、西葫蘆、雞蛋、大蒜。

  調(diào)料:雞精。

  做法:

  1、泡菜切碎,培根切小塊,西葫蘆去瓤切片,大蒜切碎。

  2、鍋內(nèi)熱油,六成熱,放入蒜碎,炒出香味后放入培根,炒至變色,放入泡菜,隨后下入西葫蘆,再放入香米飯,放雞精調(diào)味,炒勻,起鍋裝盤。

  3、將雞蛋煎成單面煎,放于炒飯上即可。

  椒香鮭魚飯

  材料:

  鮭魚150克、蘑菇100克、雞蛋2個(gè),米飯、香蔥各適量。

  調(diào)料:

  鹽、雞精、黑胡椒碎、白葡萄酒各適量。

  做法:

  1、鍋內(nèi)做開水,將三文魚放入,調(diào)入白葡萄酒,將魚煮熟,放涼后撕成小塊。

  2、蘑菇切塊,焯水。

  3、鍋內(nèi)熱油,六成熱時(shí),下入打散的雞蛋,用筷子迅速劃散成桂花狀。

  4、放入米飯炒勻。

  5、下入鮭魚,放鹽、雞精、黑胡椒碎炒拌均勻。

  6、放入蘑菇,炒拌均勻。

  7、加入香蔥碎,炒拌均勻即成。

  香腸土豆醬油飯

  材料:

  香腸1根、土豆1個(gè),青椒1個(gè),米飯適量。

  調(diào)料:

  醬油、蘑菇精。

  做法:

  1、香腸煮熟切半公分見方的小粒備用,土豆、青椒切同香腸同等大小備用;

  2、鍋內(nèi)熱油,五成熱時(shí),下入土豆以中火煸至軟爛;

  3、下入香腸,翻炒均勻;

  4、下入米飯,同時(shí)倒入適量醬油,翻炒,使米飯均勻上色;

  5、放入青椒,調(diào)入蘑菇精,炒勻即可。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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