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學(xué)會選對時間喝咖啡,更健康

2010-08-15 08:25:34      家庭醫(yī)生在線

  喝咖啡可以提神是個不爭的事實。但是,喝咖啡提神也需要注意時間段,這個一定很多人都不知道吧。有些時候,我們喝下咖啡之后,提神的效果并不明顯,這是為什么呢?下面,我們就一起來看看。

學(xué)會選對時間喝咖啡,更健康

  很多人早上到公司之后就喜歡先泡上一杯咖啡,這樣可以讓自己擺脫倦意。不過,相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的人,早上喝咖啡提神的效果并不明顯。

  可能很多人都知道,咖啡因可以刺激神經(jīng),從而達(dá)到讓人興奮的功效。但也有研究發(fā)現(xiàn),咖啡愛好者經(jīng)常喝咖啡,會讓身體逐漸對這種刺激作用產(chǎn)生“抗性”。

  曾經(jīng)有研究人員對成年人喝咖啡的情況做了相關(guān)的調(diào)查,從而得出這樣一個結(jié)果:不喝或極少喝含咖啡因飲料的人與經(jīng)常飲用這類飲料的人各占一半。這些人在16小時內(nèi)不飲用含咖啡因飲料,隨后讓他們喝咖啡或沒有實際作用的安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn),常喝含咖啡因飲料者喝咖啡后的興奮程度,與平常很少喝咖啡者喝安慰劑后的興奮程度相距甚遠(yuǎn)。

  常喝含咖啡因飲料的人,會形成一種慣性的心理狀態(tài),當(dāng)他們喝咖啡時,就會自我感覺咖啡因使他們興奮。所以,他們常常選擇在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料來提神。

  但是有研究發(fā)現(xiàn),長期服用咖啡,更容易讓人產(chǎn)生疲倦的感覺,進(jìn)而影響正常的工作和活動。其實早上喝咖啡只不過是讓其恢復(fù)到一般人的水平而已,并不會有其他什么特別的功效。

  一些為了貪圖方便,又或者是想通過喝咖啡來提神醒腦的人,常常會拿咖啡當(dāng)作早餐,這種做法是相當(dāng)不妥的。空腹喝咖啡對于腸胃的刺激很大,對于腸胃功能大大不利。

  小編提醒:咖啡雖能提神,但也要飲用有度,而且還要選準(zhǔn)最佳時間喝,否則不但不能發(fā)揮它的功效,反而還會傷及你的身體健康。所以,各位愛喝咖啡的朋友們千萬要記住咯,選準(zhǔn)時間喝咖啡是健康的保障。

(責(zé)任編輯:吳燕 )

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