疲乏的時(shí)候喝杯咖啡提提神，這是很多人的習(xí)慣，咖啡能夠提神是無(wú)疑的。不過(guò)喝咖啡要選對(duì)時(shí)間，否則對(duì)身體有傷害，那么什么時(shí)候喝咖啡好？

喝咖啡可以提神是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。但是，喝咖啡提神也需要注意時(shí)間段，這個(gè)一定很多人都不知道吧。有些時(shí)候，我們喝下咖啡之后，提神的效果并不明顯，這是為什么呢？ 

很多人早上到公司之后就喜歡先泡上一杯咖啡，這樣可以讓自己擺脫倦意。不過(guò)，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的人，早上喝咖啡提神的效果并不明顯。

可能很多人都知道，咖啡因可以刺激神經(jīng)，從而達(dá)到讓人興奮的功效。但也有研究發(fā)現(xiàn)，咖啡愛(ài)好者經(jīng)常喝咖啡，會(huì)讓身體逐漸對(duì)這種刺激作用產(chǎn)生“抗性”。

喝咖啡要選對(duì)時(shí)間 既提神又健康

曾經(jīng)有研究人員對(duì)成年人喝咖啡的情況做了相關(guān)的調(diào)查，從而得出這樣一個(gè)結(jié)果：不喝或極少喝含咖啡因飲料的人與經(jīng)常飲用這類(lèi)飲料的人各占一半。這些人在16小時(shí)內(nèi)不飲用含咖啡因飲料，隨后讓他們喝咖啡或沒(méi)有實(shí)際作用的安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，常喝含咖啡因飲料者喝咖啡后的興奮程度，與平常很少喝咖啡者喝安慰劑后的興奮程度相距甚遠(yuǎn)。

常喝含咖啡因飲料的人，會(huì)形成一種慣性的心理狀態(tài)，當(dāng)他們喝咖啡時(shí)，就會(huì)自我感覺(jué)咖啡因使他們興奮。所以，他們常常選擇在早上喝咖啡、茶或者其他含咖啡因飲料來(lái)提神。

但是有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用咖啡，更容易讓人產(chǎn)生疲倦的感覺(jué)，進(jìn)而影響正常的工作和活動(dòng)。其實(shí)早上喝咖啡只不過(guò)是讓其恢復(fù)到一般人的水平而已，并不會(huì)有其他什么特別的功效。

一些為了貪圖方便，又或者是想通過(guò)喝咖啡來(lái)提神醒腦的人，常常會(huì)拿咖啡當(dāng)作早餐，這種做法是相當(dāng)不妥的。空腹喝咖啡對(duì)于腸胃的刺激很大，對(duì)于腸胃功能大大不利。

提醒：咖啡雖能提神，但也要飲用有度，而且還要選準(zhǔn)最佳時(shí)間喝，否則不但不能發(fā)揮它的功效，反而還會(huì)傷及你的身體健康。所以，各位愛(ài)喝咖啡的朋友們千萬(wàn)要記住咯，選準(zhǔn)時(shí)間喝咖啡是健康的保障。