冬季寒潮來襲，打好保暖防感戰(zhàn)

   “三九補一冬，來年無病痛”

    說到進補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進補時應(yīng)食補、藥補相結(jié)合，以溫補為宜。 

　　唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑?！边@說明飲食物對人體的作用。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補特補無可非議，但進補當中不可無章無法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調(diào)：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患?！彼栽谶M補時不要被“五味之所傷”，青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進補。 

　　心腦血管病、呼吸道疾病高發(fā)  >>> 小寒：補心助肺藥食同補增強腎功能

　　寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)，容易引發(fā)各種“潛伏”的疾病，其中心腦血管病和呼吸道疾病發(fā)病率更高。“除了這兩樣病，腸胃病、皮膚病和外傷也是冬季的高發(fā)病癥。

　　冬季嚴寒，血管收縮，血壓易升高，中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”說的就是這個道理。在小寒節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者也會增多。尤其是老年人，尤其容易引發(fā)心腦血管病。而呼吸道疾病是冬季季節(jié)性疾病，由于冬季室內(nèi)外冷熱不均，溫差突變?nèi)菀滓鸶忻?，有哮喘、肺氣腫、氣管炎、慢支病史的人要注意防范病情復發(fā)。

　　“冬季是腸胃消化功能最好的時候，元旦、春節(jié)一家團聚的時候不免就會大魚大肉的吃，久了就會造成腸胃的負擔。同時，有些人喜歡呼朋引伴地吃火鍋，但是卻沒有重視火鍋的衛(wèi)生，也容易引發(fā)腸胃疾病?！敝旒t告訴記者。另外，由于冬季空氣干燥，皮膚敏感或者缺水的人易生皮膚病，而老人骨質(zhì)疏松，一個不小心跌一跤就會骨折。  》》》廣東、南京的小寒風俗