紅糖有排毒滋潤的作用，中醫(yī)認為紅糖性溫，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。千百年來紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，如婦女產后身體氣血虛弱兼有血淤，時有腹痛，中醫(yī)常用生化湯，并囑在藥煎好后以紅糖調服，目的就是因為紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效?！芭硬豢砂偃諢o糖”，指的就是紅糖。

據資料記載，1千克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。近年來大家雖然較常用白糖，但專家認為白糖味雖甘，性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭爻煞?，其營養(yǎng)功效自然與紅糖不可同日而語。

推薦了幾種紅糖的養(yǎng)生法：

紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克，杞子15克，紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈的作用。

紅棗菊花粥：紅棗5～10枚、黑米l00克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放人適量紅糖。此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

生姜紅糖茶：生姜l5克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲用之，能治療風寒感冒，能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。

紅糖黨參赤小豆湯：黨參30克，赤小豆30克，丹參15克，紅糖適量，水煎取汁，加入紅糖，常用可使膚色滋潤。

燕窩蜜棗湯：燕窩15克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內加水適量煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。此方有養(yǎng)顏和去除皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

益母姜棗紅糖水：益母草20克，干姜15克、大棗3枚、紅糖30克。具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。