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巴旦木紅棗枸杞葡萄干酸奶昔

2011-11-04 05:09:01      家庭醫(yī)生在線

  

營(yíng)養(yǎng)豐富 巴旦木紅棗枸杞葡萄干酸奶昔

  這道巴旦木紅棗枸杞葡萄干酸奶昔含有多種干果類食材,可謂營(yíng)養(yǎng)豐富,常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、補(bǔ)血益氣、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)顏駐容的作用。

  原料:

  巴旦木15顆;哈密大棗王2個(gè);枸杞10粒;葡萄干6粒;酸奶200克;涼白開水

  步驟:

  1. 巴旦木剝?nèi)ネ鈿ぃ旁诎赴迳?,用刀切碎一點(diǎn)。

  2. 紅棗、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分鐘,用清水沖洗干凈。

  3. 紅棗去核,用手撕成小塊。

  4. 將所有干果類食材放入果漿杯內(nèi),倒入酸奶,可以加少量的清水。

  5. 果漿杯安裝在榨汁機(jī)的主機(jī)上,接通電源榨成汁,榨好的汁過濾倒在杯子里,即可飲用。

(責(zé)任編輯:徐茜茜 )

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