血虛喝老鼠藥酒、喝蛇血、喝鹿血……在民間很多駭人聽聞的進補的偏方，但去嘗試的人還是樂此不彼。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時又到了進補的季節(jié)，各種民間進補偏方又開始活躍。家庭醫(yī)生在線就秋季偏方進補這個問題采訪了廣州市中醫(yī)院保健科科長林穗芳主任。

　　專家：廣州市中醫(yī)院主任醫(yī)師林穗芳教授

　　廣東有“一鼠頂三雞”之說，老鼠酒曾是流行于廣東地區(qū)的一種藥酒。農(nóng)村女人坐月子時，有喝老鼠酒的習俗，據(jù)說能防止產(chǎn)后風和月子病。對于這種進補方式，林穗芳醫(yī)生表示：“初生小老鼠含蛋白質(zhì)比較高，對補虛有一定作用，但沒經(jīng)過消毒處理的老鼠本身含有很多病菌，選擇喝沒有干凈保障的老鼠藥酒不一定會補身體，相反喝了攜帶細菌的藥酒還會損害身體。對于市面上難以保障衛(wèi)生的老鼠酒還是少喝為妙?！?/p>

　　那么秋季怎樣進補才正確呢？林醫(yī)生提醒：“秋季暑氣還未完全消退，但是天氣已經(jīng)慢慢變涼了。這個時候適合引補而不宜大補?！鼻锛静捎谩耙a”之法就可改善身體狀況，還能為冬令進補打好基礎(chǔ)。來看看林醫(yī)生給廣大網(wǎng)友的建議：

　　1.進補可選用質(zhì)量可靠的食品，不一定要選偏方

　　“進補的食品多種多樣，不一定要用老鼠酒來補”，林醫(yī)生認為，進補的食品有很多，盡量選質(zhì)量可靠的食品，采用被社會大多數(shù)所接受的方式。而不必要冒著危險去尋找偏方來進補。

　　2.引補以“健脾養(yǎng)陰”為主

　　“秋季進補以引補為主，而引補主要在于健脾養(yǎng)陰”。林醫(yī)生建議，秋季不適合大補，可以先調(diào)養(yǎng)身體，加強保健內(nèi)臟器官，為冬季大補做好鋪墊。這個時候，健脾養(yǎng)陰是主要的工作。

　　3進補同時進行體質(zhì)鍛煉

　　“秋季是病毒的高發(fā)期，這個時候進補是必要的，但是也要進行必要的體質(zhì)鍛煉。”林醫(yī)生建議，秋季比較容易得病，這個時候提高自身的免疫力很重要，進補的同時不要忘記鍛煉身體，增強抵抗力。

　　4.多吃白色食物以養(yǎng)陰

　　“中醫(yī)講究五行 ，五臟對五色。秋季要注重肺臟保養(yǎng)。而肺臟對應白色。所以秋季多吃白色的食物。”林醫(yī)生提到。秋季適合吃的白色食物主要有：百合、銀耳、蓮藕、蓮子、白肉等。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238