很多人工作久坐時常常覺得頭暈?zāi)X漲，其實大部分并不是頭部的原因，很有可能是頸椎病在作怪!頸椎病不止于頭疼，還可導(dǎo)致心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常等問題。因此早期確診并加之預(yù)防很重要。

　　一、頸椎病怎么檢查確診?

　　頸椎病由頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生引起，檢查時一般要觀察頸部肌肉、神經(jīng)及椎骨的變化，故常見的檢查項目包括：頸椎的X線片、CT和核磁共振、肌電圖檢查等。

　　1、頸椎X線片：拍攝正位X線片，可見樞環(huán)關(guān)節(jié)脫位、齒狀突骨折或缺失、第7頸椎橫突過長、鉤椎關(guān)節(jié)及椎間隙變窄。

　　2、核磁共振：也是檢查頸椎常用的手段?，F(xiàn)在的核磁共振片越來越清楚，能給醫(yī)生提供很多準(zhǔn)確的信息。通過核磁共振可以看到患者有沒有骨質(zhì)增生和壓迫，如果有壓迫，還要看壓迫的是神經(jīng)還是脊髓。

　　3、CT檢查：CT檢查可測量骨質(zhì)密度，以估計骨質(zhì)疏松的程度，對頸椎病的診斷和鑒別診斷具有一定意義。

　　4、肌電圖檢查：頸椎病患者的肌纖維可產(chǎn)生自發(fā)性性收縮，故在一側(cè)或兩側(cè)上肢肌肉中科出現(xiàn)纖維電位，偶爾出現(xiàn)少數(shù)束顫位。

　　如檢查確診為勁椎病，生活中需要多注意，可多做以下5個動作來緩解頸椎病的癥狀。

　　二、五個動作緩解頸椎病

　　1、前俯后仰：

　　雙手叉腰，抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。

　　停留片刻后，再上下反復(fù)做6次.

　　2、左右旋轉(zhuǎn)：

　　雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做6次。

　　3、提肩縮頸：

　　雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松。

　　回到自然姿勢后，再反復(fù)做6次。

　　4、左右擺動：

　　自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。

　　這樣左右擺動反復(fù)做6次。做操時雙肩、頸部要盡量放松，擺動動作以慢而穩(wěn)為佳。

　　特別提醒：想要預(yù)防頸椎病，需要有合理的生活習(xí)慣，并注意頸部的保護，特別在冬季要注意防止頸部的創(chuàng)傷、受寒等。當(dāng)頸部長期出現(xiàn)不適等情況的時候，一定要及時的進(jìn)行檢查，及時的采取適合自己的方法，避免病情發(fā)展造成的更嚴(yán)重影響。