什么是五積？五積病的預防方法有哪些？其實 五積是五臟積證之總稱。“積”是指胸腹腔有形塊的一類病證。《難經(jīng)。五十六難》就它的發(fā)病病機、部位、形態(tài)等用五臟來區(qū)分：肝之積名曰肥氣，心之積名曰伏梁，脾之積名曰痞氣，肺之積名曰息賁，腎之積名曰賁豚。后世稱為五積。下面跟著小編一起去了解五積病的預防方法有哪些吧！

五積預防：

注意保暖，防止寒冷刺激導致積癥。

保暖方法：多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫；體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產(chǎn)生熱量，溫暖起來；外界環(huán)境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫，在有需要的時候隨時提供保暖

保持心情舒暢，會控制情緒，防止情緒變化引起肝脾等氣血淤積導致積癥。

保持心情舒暢的方法：1。看海?？梢约s上三五好友，去海邊看海，觀看海上日出，這樣可以達到放松心情的目的。

2。看電影。看電影時，可以選擇喜劇節(jié)目，不要選擇太壓抑的節(jié)目，如果感情很投入的話，就可以讓心情舒暢愉快。

3。旅行。出去旅行是一個非常不錯的放松心情的方法，可以到一個向往的地方，感受一下那里的人文和自然環(huán)境，融入其中。

4。去K歌。約上三五好友去K歌，釋放壓力，保持激情，這樣也能達到放松心情的功效。

注意飲食調節(jié)，防止不良飲食導致腸胃積癥。

情緒低落的飲食調節(jié)方法：

1。菠菜

感覺壓抑時的首選食品。營養(yǎng)學家認為，菠菜中含有豐富的鎂，而鎂是一種能使人頭腦和身體都得到放松的礦物質。除菠菜外，其他一些墨綠色、多葉的蔬菜也都是鎂的主要來源，例如羽衣甘藍。

2。雞蛋

反應慢，昏昏欲睡時的首選食品。雞蛋中富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，食后可以提高記憶力，使注意力更加集中。另外雞蛋內還含有人體正?；顒铀匦璧牡鞍踪|。

3。瓜子

異常憤怒時的首選食品。瓜子富含可以消除火氣的維生索B和鎂，可以令你血糖平穩(wěn)，保持平靜的心情。

4。香焦

感到委屈、情緒低沉時的首選食品。工作中難免會遇到自尊心受挫的時候，而意志消沉的情緒與5—羥色胺水平低有關。5—羥色胺是一種來源于色胺酸的有機物。香蕉含有大最的色胺酸，所以，情緒低落時細嚼慢咽地吃上一根香蕉，有助于改善情緒。

5。燕麥

焦慮、神經(jīng)質時的首選食品。燕麥中富含維生素B，維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使焦慮的情緒安靜下來。