白領(lǐng)坐在電腦前，一坐就是一天，長期缺乏有效運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腹部脂肪堆積。長期排毒不暢，會(huì)直接影響到膚色。那白領(lǐng)如何瘦腹？刮痧是不錯(cuò)的方法，下面我們一起來看刮痧瘦腹：

　　1、腹部穴位

　　(1)天樞穴：肚臍兩側(cè)兩個(gè)手指處;

　　(2)關(guān)元穴：肚臍往下四個(gè)手指處;

　　(3)氣海穴：肚臍往下一個(gè)手指處。

　　2、腹部刮痧手法

　　刮痧時(shí)最好仰臥，以肚臍為中心，按順時(shí)針方向用刮板進(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過于用力，以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。

　　3、瘦腹效果

　　每天堅(jiān)持一次，效果看得見。一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　刮痧療法禁忌：

　　1、凡危重病癥，如急性傳染病、重癥心臟病、高血壓、中風(fēng)等，禁用本療法。

　　2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥均不能用本療法，如初愈也不宜采用。

　　3、飽食后或饑餓時(shí)，以及對(duì)刮痧有恐懼者忌用本療法

　　4、有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜癥等不宜用瀉刮手法，宜用補(bǔ)刮或平刮法。如出血傾向嚴(yán)重者應(yīng)暫不用此法。

　　5、新發(fā)生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折愈合后方可在患部補(bǔ)刮。外科手術(shù)疤痕處亦應(yīng)在兩個(gè)月以后方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術(shù)后，疤痕局部處慎刮。

　　6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進(jìn)行補(bǔ)刮。

　　7、刮完一次，務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧。