腳部的穴位有很多，和我們身體的各個部位都有所聯(lián)系。因此，現(xiàn)如今的腳底按摩是最常見的按摩養(yǎng)生方法之一。接下來，不如就來一起了解了解中醫(yī)腳底按摩的好處和方法都是怎樣的吧。

中醫(yī)腳底按摩的好處

促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)：血液循環(huán)是否正常和體內(nèi)的體內(nèi)有著重要的關(guān)系，而按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。實(shí)驗(yàn)證明，一個健康的正常人在進(jìn)行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。

促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝：氣血循環(huán)增加之后，體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

緩解肌肉疲勞狀況：人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，特別是腳部的血液循環(huán)狀況，導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi)，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。

提高睡眠質(zhì)量：現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質(zhì)量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

預(yù)防癌癥：最新研究結(jié)果表明，人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預(yù)防癌癥，并且對于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。

治療孕吐：孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)孕吐的情況，特別是懷孕前三個月的時候，這個時候孕婦會出現(xiàn)嘔吐、精神萎靡、食欲不振等等情況，如果孕吐嚴(yán)重，那么會嚴(yán)重影響到孕婦和腹中胎兒的健康。為了能夠令胎兒健康的成長，那么按摩腳底能夠有效的緩解孕吐，令胎兒健康成長。這種方法不僅效果好，同時也非常容易見效。

排毒養(yǎng)顏：按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

中醫(yī)腳底按摩的方法

觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結(jié)構(gòu)的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應(yīng)。

揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發(fā)捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。

運(yùn)推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。

輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。

摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產(chǎn)生位移。

推壓法：用指尖或手掌垂直加壓于治療部位，這是摩搓法的補(bǔ)充手法。

顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復(fù)進(jìn)行的有節(jié)奏的顫動，產(chǎn)生深透的機(jī)械性波動傳達(dá)至患者體內(nèi)。

叩擊法：其特點(diǎn)是用手指、掌根或掌心捶擊反射區(qū)，最常用的是以手掌的尺側(cè)緣叩擊，施術(shù)時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

最后，再來看看按摩的準(zhǔn)備工作是怎樣的吧。

中醫(yī)按摩的準(zhǔn)備工作

音樂：我們可以在按摩的室內(nèi)放些舒緩、安靜的音樂，一般這種音樂，可以讓浮躁的心靜下來，讓你的情緒平穩(wěn)些，當(dāng)然這個也看個人喜好，如果你喜歡其他的音樂，也可以選擇其他音樂；

香水：噴香水的女人是有味道的女人，如果你身邊經(jīng)過一位有香水味的女人，你會有精神一振的感覺，這就是香水發(fā)揮的功效，它可以讓你心情變好，讓你感到愉悅。香水不僅可以用在人身上，同樣也可以用于環(huán)境中，在按摩室適當(dāng)噴點(diǎn)香水或者是清新劑，一進(jìn)門就聞到這種香味就可以讓你放松，當(dāng)然，噴香水要把握度，不要噴太多，如果噴太多聞起來反而不好聞。

關(guān)手機(jī)：現(xiàn)代人都是機(jī)不離手，上個廁所都要帶手機(jī)，按摩的時候也是邊按摩變玩手機(jī)，為什么不能全身心享受按摩呢？一邊按摩一邊玩手機(jī)，會讓你的注意力都轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，按摩帶給你的舒適感就會降低，按摩本來是一件放松的事情，為什么還要讓你的眼睛受累呢？所以，建議大家在按摩的時候放下手中的手機(jī)。

由于腳底的穴位較多，按摩要請專業(yè)的按摩師哦。