冬季痛風(fēng)患者該如何養(yǎng)生呢？進(jìn)入冬季以后氣溫下降，容易引起痛風(fēng)發(fā)作，加上飲食的各種滋補(bǔ)，痛風(fēng)病人在冬季該如何保健養(yǎng)生呢？

中醫(yī)對痛風(fēng)病因與發(fā)病機(jī)制的認(rèn)識：

1、素體陽盛，臟腑蘊(yùn)毒：臟腑積熱是形成毒邪攻入骨節(jié)的先決條件，積熱日久，熱郁為毒是發(fā)生本病的根本原因。

2、濕熱濁毒，留注關(guān)節(jié)：濕熱濁毒，根于脾胃，留滯經(jīng)脈，壅閉經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，若正虛邪戀，濕毒不去，循經(jīng)竄絡(luò)，附于骨節(jié)，形成痰核，堅硬如石。所以濕熱濁毒是形成痛風(fēng)石的主要原因。

3、脾虛為本，濕濁為標(biāo)：素體脾虛加之飲食不節(jié)，損傷脾胃，運(yùn)化失調(diào)，釀生濕濁，外注皮肉關(guān)節(jié)，內(nèi)留臟腑，發(fā)為本病。

4、外邪侵襲：外邪留滯肌肉關(guān)節(jié)致氣血不暢，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，久則可致氣血虧損，血熱致瘀，絡(luò)道阻塞，引起關(guān)節(jié)腫大、畸形及僵硬。

冬季痛風(fēng)患者的養(yǎng)生護(hù)理方法

節(jié)滑膜等處，引起痛風(fēng)發(fā)作。那么，痛風(fēng)患者在冬季該怎么護(hù)理呢？

第一、多喝水。最好每天維持1。5-2升以上液體攝入，伴腎結(jié)石者，最好達(dá)到3000ml;保證每日尿量達(dá)2000-2500ml，增加尿酸排泄。

第二、控制攝入含嘌呤的食品。痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選，基本不含嘌呤的低脂食物；慢性期和無癥狀期，可適當(dāng)?shù)亍胺艑挕毕拗?，正常飲食中每天攝取，不超過600-1000毫克的嘌呤。

第三、多活動。這樣做的目的在于控制體重。一般來說，運(yùn)動方式宜選擇散步、慢跑、打太極拳等，痛風(fēng)發(fā)作時，不宜進(jìn)行運(yùn)動，以免進(jìn)一步加重癥狀的發(fā)展。

第四、多食新鮮蔬果。多吃用素食為主的堿性食物，比如新鮮蔬菜和水果。增加堿性食物的攝入量，使尿液PH升高。因為當(dāng)尿PH值在6。6時，幾乎所有的尿酸鹽呈溶解狀態(tài)，不容易結(jié)晶成痛風(fēng)石；雌性紅蘿卜屬堿性高鉀食物，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，促進(jìn)尿酸的代謝，對痛風(fēng)有特效。

第五、避免過度肥胖，體重過重時應(yīng)慢慢減重，每月以減輕1公斤為宜，但急性發(fā)病期則不宜減重。

第六、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。

中醫(yī)治療痛風(fēng)的幾種藥膳

防風(fēng)薏米粥：防風(fēng)10g，薏米10g，水煮，每日1次，連服1周。其功效是清熱除痹，主治濕熱痹阻型痛風(fēng)。

赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。功效是清熱利濕，主治痹阻型痛風(fēng)。

桃仁粥：桃仁15g，粳米160g，先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，用粳米煮為稀粥，即可食用。功效是活血祛瘀，通絡(luò)止痛，主治瘀血痰濁痹阻型痛風(fēng)。

冬季吃火鍋記得防痛風(fēng)

火鍋湯中，有益的維生素早已被破壞得蕩然無存，而對健康不利的因素，如飽和油脂、糖、鈉鹽、嘌呤等成分卻特別豐富，這些成分均是肥胖癥、糖尿病、高血脂、膽囊炎、胰腺炎、高血壓、腎臟病、痛風(fēng)等疾病的誘因。

痛風(fēng)病人在冬季進(jìn)補(bǔ)的時候一定要多注意哦。