耳鳴怎么辦？很多人經(jīng)常覺(jué)得耳鳴是小問(wèn)題，但耳鳴可是很多身體大疾病的先兆，你知道嗎？該如何解決耳鳴，三個(gè)方面著手解決。

耳鳴和鼻咽、心血管疾病都有關(guān)系

很多人會(huì)認(rèn)為，鼻咽癌總歸是長(zhǎng)在鼻咽部、聽(tīng)神經(jīng)瘤是顱內(nèi)腫瘤、冠心病是心血管病，和耳朵有什么關(guān)系呢？

其實(shí)，它們的關(guān)系非常密切，耳鳴恰恰是一個(gè)共通的信號(hào)。

人的鼻咽部與中耳腔之間有左右兩根相通的管道叫咽鼓管，鼻咽癌往往發(fā)生在咽鼓管開(kāi)口的附近；聽(tīng)神經(jīng)瘤是聽(tīng)神經(jīng)的鞘膜細(xì)胞發(fā)生病變而產(chǎn)生的腫瘤；耳蝸對(duì)血量和含氧量比較敏感，在心血管病早期時(shí)，流向腦部的血量和血液中的含氧量會(huì)降低，這些疾病往往都伴隨耳鳴這個(gè)先期信號(hào)。

所以，也可以從耳鳴中得出疾病的信號(hào)。

長(zhǎng)期耳鳴的病人認(rèn)為耳鳴會(huì)損傷聽(tīng)力，擔(dān)心以后耳聾，因此更加焦慮，形成惡性循環(huán)。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。只要排除聽(tīng)神經(jīng)瘤、鼻咽癌等嚴(yán)重疾病，耳鳴并無(wú)大礙，要正視這個(gè)現(xiàn)象。

那如何解決耳鳴呢？

一、足夠睡眠

過(guò)度疲勞及睡眠不足者應(yīng)注意休息、一定要保證足夠睡眠；情緒緊張焦慮者要使思想放松，緊及時(shí)應(yīng)該服用一些藥，對(duì)耳鳴也有一定的作用。

二、簡(jiǎn)易按摩緩解耳鳴

1、按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺(jué)酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開(kāi)嘴，每穴1分鐘。聽(tīng)宮穴位于耳屏的前方，張開(kāi)嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開(kāi)竅聰耳之功效，對(duì)耳病，尤其是對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對(duì)耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

2、揉耳根：用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對(duì)內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。

3、捻耳法：以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。

4、鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(kāi)（注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛）3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激，對(duì)低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用。

5、揉風(fēng)池：風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺(jué)酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)，對(duì)神經(jīng)性耳鳴效果最理想。

三、食療調(diào)理

肝膽濕熱型：耳鳴如潮聲、風(fēng)聲，耳屎黃稠，面部愛(ài)出油，或伴皮膚癤腫，口苦咽干，口中黏膩，舌苔黃膩，胸脅脹，身體困乏，睡眠差，眩暈，大便黏滯不爽，小便黃等。多是由于濕熱熏蒸肝膽，循經(jīng)上擾耳竅所致。

這類(lèi)人可選擇薏仁、山楂、赤小豆、白扁豆、柑橘、橙、柚、胡蘿卜、冬瓜、綠茶、菊花、車(chē)前草、茵陳、黑木耳、豆腐、海帶等調(diào)理。

食療方：綠茶薏豆粥：綠茶30克，薏苡仁30克，赤小豆50克，粳米100克，先將綠茶煎湯，再將綠茶湯與薏苡仁、赤小豆、粳米同煮成粥，早晚食用。

氣血不足型：耳鳴聲音低微，似有似無(wú)，纏綿不斷，伴有倦怠乏力，氣短懶言，面色蒼白，食欲不振等。多是由于脾臟功能下降、氣血生化不足、耳竅失養(yǎng)導(dǎo)致。飲食調(diào)理可選擇大棗、花菇、當(dāng)歸、山藥、黨參、黃芪、小米、土豆、板栗、黃精、雞肉等。

食療方：1、參菇雞：紅參10克，當(dāng)歸20克，陳皮10克，花菇30克，母雞1只，黃酒10毫升，食鹽4克。花菇加熱水浸泡12小時(shí)。將紅參、當(dāng)歸、陳皮洗凈，用布包好放入雞腹中，大火燒開(kāi)后，加入花菇，文火燉約1小時(shí)，最后加入黃酒，鹽適量，即可食用，每周食用2次。

2、當(dāng)歸生姜羊肉羹：當(dāng)歸、黃芪各20克，生姜15克，羊肉500克。將當(dāng)歸、黃芪裝進(jìn)紗布袋，與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加水，大火燒沸，再小火煨燉，加入生姜、食鹽，直至把羊肉煮爛，吃肉喝湯，每周2次。

腎精虧虛型：耳鳴如蟬，晝夜不息，夜間加重，伴有聽(tīng)力下降，頭暈?zāi)垦?，記憶力減退，腰膝酸軟，夜尿多等。多是由于腎精不足，不能上傳于耳?？蛇x擇枸杞、桑葚、黑米、黑芝麻、豬腎、甲魚(yú)、核桃、韭菜、干姜、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等調(diào)理。

食療方：1、核桃芝麻粥：核桃30克，黑芝麻20克，將核桃、芝麻微炒后研成泥狀，加黑米煮粥食用，隔日服1次。

2、杞桑粥：枸杞20克，干桑葚20克，粳米100克。先將枸杞、桑葚用溫水浸泡30分鐘，洗凈后與粳米同放入鍋中，加適量清水煮成粥，空腹食用，每日1次。

如果是疾病性耳鳴，一定要記得去就診。