或者因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)忙，或者因?yàn)樵谕饷嫣厥馇闆r，有些人會(huì)憋尿這其實(shí)對(duì)身體危害性很大，長(zhǎng)期憋尿，可是會(huì)傷腎的。

中醫(yī)解析憋尿危害

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！本褪钦f，膀胱是儲(chǔ)藏、排泄尿液的器官，它只有正常開合，才能將尿液正常地排泄出去。反過來，如果開合不正常，尿液排泄不出去，會(huì)影響全身氣機(jī)的運(yùn)行。

中醫(yī)認(rèn)為，腎與膀胱相表里，長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)制憋尿首先會(huì)傷腎。腎是先天之本，腎氣受損，全身都會(huì)遭殃。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致不良情緒的產(chǎn)生，使人精力不集中、工作效率下降，伴有煩躁、焦慮、易怒。憋尿使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，可能誘發(fā)出血性腦卒中。如果突然用力排尿，會(huì)因腦供血不足、血壓降低、心率減慢而誘發(fā)排尿性暈厥。憋尿還會(huì)使心率增快、心肌耗氧量增加，易加重冠心病患者的冠脈缺血，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。

憋尿傷害該如何調(diào)理

1、按摩小腹：憋尿后排尿不暢、小腹部脹痛的病人，可以用手掌進(jìn)行小腹部按摩，以幫助排尿、緩解疼痛。

2、小腹部中藥熱敷：用小茴香籽300克、香附200克、干姜200克，在鍋中炒熱后，加入布袋中，待溫度降到40~45攝氏度，敷于小腹部，每天敷3次，每次30分鐘，能緩解尿潴留導(dǎo)致的腹部不適及前列腺增生導(dǎo)致的尿頻、尿急、排尿不暢等。

擺脫憋尿危害日常生活要注意

首先，在每次外出前，最好先解決一下小便的問題。

其次，無論是工作、學(xué)習(xí)，還是開會(huì)期間，選擇一個(gè)“中場(chǎng)休息”時(shí)間，讓自己方便一下。

再則，在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水分，強(qiáng)迫自己多解幾次小便，這對(duì)膀胱有沖洗作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的孳生。

最后，要注意下身保暖，做到睡前排尿，半夜有尿意時(shí)也不能憋著。老年女性起夜時(shí)，最好先在床邊坐片刻，隨后再下床，以防迷糊之間跌倒。

有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。