在我們不小心扭傷后，快要好的時候都會看到一片黑紫色，這是內部瘀血造成的。那么扭傷后如何活血化瘀消腫呢？據醫(yī)生說，扭傷根據傷勢輕重分為不同的等級，初期可以采用冷敷或者冰敷的方式，即能緩解疼痛還可以消腫，后期就是涂抹藥物以及好好休養(yǎng)，具體請看下面的內容。

分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫(yī)院攝片診治。 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點"好得快"噴灑傷處，會感到舒服點。

在上述的方法中，扭傷后應該如何處理才能將傷害降到最低的程度。那么之后如果一旦發(fā)生意外遇到這樣的情況，一定要按照上面的方法及時處理，先冷敷消腫，在適當用藥來活血化瘀，讓身體盡早的恢復。