腳的作用是眾所周知的，還被稱為是人體的第二心臟。因此，身體出現(xiàn)的很多問題，實際上在腳上就有所反應，比如常見的身體血液不暢，有淤血，只要適當?shù)倪M行泡腳，還是能夠起到活血化瘀作用的，值得我們嘗試。那么，泡腳可以活血化瘀嗎？ 

看似簡單的泡腳，里面的學問還不少。雖然泡腳利于通經(jīng)活絡、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等就要特別小心，以免因末稍神經(jīng)遲鈍而造成燙傷，或泡太久使皮膚潰爛等問題。

中醫(yī)觀點認為風寒從腳下生，由于腳位于人體末端，距離心臟較遠，使得血液回流較慢，而且腳的表面脂肪層很薄，保溫力較差，所以趾尖的溫度往往比身體其他地方還要低，因而一到冬天天氣寒冷時，人體就更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良所導致的手腳冰冷，甚至寒性胃痛等因氣溫低而引起的各種不適。

一般人都會選擇在睡前泡腳，建議泡腳時選擇較為舒適的椅子坐，桶子最好高過小腿，水溫約30至40度之間，足底要完全平貼在水桶里，讓水溫通過熱力來放松腳上及小腿處的經(jīng)絡，加快血液回流，改善心腦等器官供血，而隨著熱力不斷增加，就會微微出汗、經(jīng)絡疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，泡腳時間則以30分鐘最佳。

慢性病患泡腳時間不宜過長

泡腳時，除了可在水中加入鹽、酒、醋、檸檬加強泡腳療效，也可使用具有活血化瘀的川芎、黃芪、當歸、雞血藤、紅花等中藥材，幫助促進末稍血液循環(huán)。一般若有皮膚炎、皮膚有傷口或高血壓、糖尿病等血液循環(huán)較差的患者，泡腳時除了時間不要太久，也應先用手試水溫，避免發(fā)生燙傷；其他像是飢餓、吃飯前后一小時、過度疲累時，則不建議泡。

有關(guān)泡腳可以活血化瘀嗎的介紹，大家應該比較清楚了吧。泡腳的保健功效還是相當明顯的，當然活血化瘀也是同樣如此。但是，需要注意的是，泡腳過程中需要添加的中藥，一定不要隨意的添加，最好是由醫(yī)生指導，畢竟中藥的成分比較復雜，避免產(chǎn)生負面的影響。