中藥泡腳是日常養(yǎng)生健身的一種方法，在寒冷的冬天使用各種不同的中藥泡腳會(huì)有不同的功效和作用。今天，想要為大家介紹的就是冬天中藥泡腳的好處和方法，快來(lái)一起看看吧。

泡腳養(yǎng)生大有講究

首先，泡腳不是中老年人的專利。很多年輕的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡個(gè)腳。

泡腳不能蜻蜓點(diǎn)水，應(yīng)該有15分鐘左右的時(shí)間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來(lái)說(shuō)，水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開(kāi)始泡腳時(shí)微微燙腳就合適。建議在泡腳同時(shí)不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，這對(duì)中老年人降低血壓也有好處。也可以根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)、習(xí)慣，在剛開(kāi)始泡時(shí)水溫低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時(shí)可做些足底按摩，盡量不要看書(shū)、看電視，否則容易“引火歸元”，達(dá)不到泡腳養(yǎng)生的目的。

泡腳的時(shí)間也有講究，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡前，但是晚上泡腳后不宜馬上上床，可以在室內(nèi)活動(dòng)活動(dòng)。一般不建議飯后半小時(shí)內(nèi)泡腳，這會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

女性如果在經(jīng)期，注意不要亂用中藥泡腳，以免引起痛經(jīng)等情況。

不同中藥效果也不同

當(dāng)歸：美容養(yǎng)顏，靚膚。

當(dāng)歸桂圓泡腳：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克。將當(dāng)歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。

生姜：用于腳涼怕冷。

生姜泡腳：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。用刀拍扁生姜或切片，紅花用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

紅花：活血化瘀，治腰酸痛。

紅花泡腳：紅花1克，少許鹽。把紅花放入水里燒開(kāi)，加一勺鹽，先熏腳后泡腳。

艾葉：治療多種疾病。

艾葉泡腳：干艾葉50—100克。先用水將艾葉煮開(kāi)，加涼水或待降低溫度后再泡腳；或用熱水浸泡艾葉20分鐘，再加熱泡腳。艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改善靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

黨參：補(bǔ)氣虛。黨參黃芪白術(shù)泡腳：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克。把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

冬瓜皮：減肥。冬瓜皮泡腳：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。

蒼耳子：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。辛夷花蒼耳子泡腳：辛夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細(xì)辛10克。把幾味藥加入水中煮開(kāi)，泡腳。

不適合泡腳的人群有哪些

1、心腦血管疾病、血壓有波動(dòng)的人群，尤其是低血壓患者，容易出現(xiàn)暈厥。

2、糖尿病患者，容易出現(xiàn)下肢供血不足，建議糖尿病人泡腳的溫度，絕不要超過(guò)40℃，泡15分鐘左右。

3、妊辰、月經(jīng)期的女性，建議清水泡腳，溫度不要過(guò)高。藥湯啥的就算了，可能會(huì)刺激到性腺反射區(qū)。尤其是孕婦，還可能會(huì)胎兒不好?。?/span>

4、有嚴(yán)重出血病的人，咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內(nèi)臟出血的人，泡腳時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，足底按摩什么的，您更是別做了。

5、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人不建議泡腳。