1、推拿肚子可以減肥嗎

按摩肚子是可以起到減肥的作用，同時(shí)還可以起到改善人體血液循環(huán)與促進(jìn)增強(qiáng)人機(jī)體能力提高抵抗力的作用，現(xiàn)在很多的美容機(jī)構(gòu)也都是使用這個(gè)辦法來(lái)幫助減肥，但是大家也是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用按摩減肥，否則效果就不會(huì)那么的明顯，按摩肚子的同時(shí)還可以幫助控制食欲，在飯前來(lái)按摩，就可以輕松的控制飲食，使人體處在一個(gè)飽腹的狀態(tài)，達(dá)到減肥的目的。

2、按摩肚子減肥有效嗎

按摩肚子減肥是有效的，但是一定要用正確的方法來(lái)進(jìn)行按摩，肚子按摩主要是為了減掉腹部的脂肪，同時(shí)還可以緩解人體消化系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)方面的疾病，可謂也是一舉多得，肚子按摩通過(guò)對(duì)肚子附近穴位的刺激達(dá)到調(diào)整神經(jīng)的內(nèi)分泌功能還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加腹部的溫度，從而達(dá)到促進(jìn)脂肪消耗的目的，通常是在洗澡時(shí)來(lái)進(jìn)行按摩，效果會(huì)更加顯著。

3、怎樣按摩肚子減肥

3.1、調(diào)和腹部

動(dòng)作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部（上至肋骨下方，下至肚臍下）按順時(shí)針方向打圈，用力適中，至少6~8次，多則10~15次。

用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化和排泄功能。

3.2、凈化腹部

動(dòng)作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個(gè)點(diǎn)，細(xì)致地圍繞這每個(gè)點(diǎn)來(lái)打圈。集中用力，每個(gè)點(diǎn)可各打10個(gè)圈。完成這些之后，再找到一個(gè)點(diǎn)，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個(gè)圈。

用處：相對(duì)于大面積打圈，這個(gè)是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細(xì)致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

中醫(yī)推拿肚子手法

預(yù)備勢(shì)：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。

按摩心窩部：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無(wú)名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩21次。

回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)：以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。

推按腹中線部位：以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

右手繞臍腹按摩：以右手由右-上-左-下按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

左手繞臍腹按摩：以左手由左-上-右-下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

按摩腹部三大減肥穴位

1、天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

2、大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

3、中脘穴

位置：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動(dòng)，經(jīng)常刺激此穴位，是對(duì)食道的最佳保護(hù)，避免飲食過(guò)快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。