1、陶冶情操：傳統(tǒng)的氣功是很適合修心養(yǎng)性的，在氣功入靜的狀態(tài)下會感覺很舒服很愉快，不僅是身體，心情也一樣得到很好的放松，經(jīng)常練氣功就能陶冶情操。

2、開發(fā)智能：氣功能開發(fā)人的智能，這點再古代的時候是被認可的，經(jīng)常輕功鍛煉可以讓大腦的疲勞消失，讓記憶力和思維提高很多，然后人的智能也就提高了。

3、延年益壽：人一到中年，身體就越來越弱，這個時候多多練氣功對身體可是很好的，氣功可以延遲衰老的時間，還對老年人的身心健康有幫助，讓老年人在練氣功的時候延年益壽。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習內(nèi)養(yǎng)功；腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等。

高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強壯功，以培補元氣；老人做氣功的好處還可以對頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復作用。