氣虛，說起來是一個很抽象的詞，但是如果你常常感動疲勞也許就是氣虛來找你了。在日常生活中，調(diào)理氣虛的方法有很多，可以飲茶也可以改善精神情緒。在這里，為大家具體介紹一下如何調(diào)理氣虛吧。

氣虛的常見癥狀

1、看體態(tài)。氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實，肌膚是很松軟，這就是常說的“虛胖”。中醫(yī)學對這樣的體質(zhì)有一個專有名詞，就是“尊榮人”，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。

2、不耐寒熱。氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風，因此很嬌貴。

3、容易疲乏。氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細軟。

很多人都會問如何調(diào)理氣虛，其實很簡單。首先，要保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。再者，在飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。還要注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。最后，還要鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。

調(diào)理氣虛不妨常喝這兩種茶

黑茶：黑茶屬于一種胃動力雙向調(diào)節(jié)的茶飲，經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的胃腸道，并且對于一些由于氣虛所引起的食欲不振、腹脹等等情況具有很好的調(diào)理作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中含有多種身體所需要的維生素，所以生活中多服用一些黑茶能很好多補充維生素需求，預(yù)防多種疾病。除此之外，黑茶中還含有大量的氨基酸、多種礦物質(zhì)以及大量的微量元素，這些都是具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值。所以說，平時生活中科學的服用黑茶能夠很好的止咳平喘，增強新陳代謝，這樣體質(zhì)也會越來越好。

黑茶性溫熱，所以非常的適合氣虛體質(zhì)患者服用。中醫(yī)方面認為，氣虛的換應(yīng)該多吃一些具有補氣作用的食物，而且要營養(yǎng)豐富容易消化，這樣身體才會越來越好，黑茶就是一個非常不錯的選擇。

黃芪茶：將新鮮的黃芪還有紅棗準備好，然后將兩種藥材一起放入鍋中，隨后加入清水進行煎煮，大約三十分鐘之后就可以起鍋服用了。需要注意的是，藥材并不能夠僅僅煎煮一次就扔掉，這非常的浪費，而是要反復的煎煮藥液服用。

這種茶飲具有很好的消除身體疲勞以及提神還有止汗的作用，所以對于一些氣虛體質(zhì)患者經(jīng)常出現(xiàn)的疲倦、盜汗還有倦怠的情況有著很好的治療作用。這道茶飲中主要的材料就是黃芪，這種中藥材具有很好的補氣升陽還有養(yǎng)血止汗的作用，特別適合那些臉色不好或者是氣短無力的患者服用。

調(diào)理氣虛，以上方法可以試試看。