冬季是鼻炎的高發(fā)期，很多朋友被鼻炎弄得疲憊不堪，這個時候我們應(yīng)該如何保護鼻子，預防鼻炎呢？

冬季鼻炎反復發(fā)作怎么辦

1、首先要避免接觸過敏原，特別是在空調(diào)的環(huán)境中，因為由于空氣干燥，容易有粉塵灰塵等導致過敏反應(yīng)，就會加重，鼻炎，還有這個目前天氣變冷，由于冷空氣的刺激，也會加重出現(xiàn)過敏性鼻炎的癥狀，，在這種情況下要避免接觸冷空氣，外出可以佩戴風暴，同時也不能夠吹空調(diào)。

2、增強體質(zhì)加強免疫力，可以減少發(fā)作。加強鍛煉，提高自身免疫力和抵抗力，另一方面就是保持飲食睡眠的規(guī)律。有些人可能用到藥物治療效果并不是很理想?？赏ㄟ^休息好，不要熬夜，身體好了，這個癥狀就會減輕，有助于康復。

3、用藥物治療，在癥狀明顯發(fā)病的情況下，可以通過服用鹽酸左西替嗪片，息斯敏，通竅鼻炎片等，抗過敏的藥物，幫助治療鼻炎，可以減輕鼻塞流涕等癥狀。也可以使用一些滴鼻類藥物，可以幫助減輕鼻塞流涕的癥狀如呋麻滴鼻液，內(nèi)舒拿等藥物。

4、外用貼鼻藥物治療，這種治療方法副作用比較小，但是用的時間不長，留下可能不是很穩(wěn)定，而且費用可能也比較高一些。

總之，因為本身患有過敏性鼻炎，在天氣變化變冷，應(yīng)該及時佩戴口罩，避免接觸，同時不不能吃辛辣油炸的食物，也不能吃海鮮類的食物，以免影響到藥物的效果，同時可以多跑步，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，可以減少發(fā)病。

鼻炎患者要注意飲食禁忌

1、忌煙。過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。

2、忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認為，本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物（如生冷瓜果、涼水、涼菜等）最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。

3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng)，所以在患有過敏性疾病時應(yīng)避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

5、忌食經(jīng)特殊處理或加1精制的食物，特別是含有黃色五號色素的食物。

6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、單鈉款氨酸鐐等食物添加劑的食品

如何防止鼻炎發(fā)作？

1、不要吃生冷的東西。包括雪糕類的東西還有冰鎮(zhèn)的瓜果；還有不要喝飲料和礦泉水。外國人一度過敏性鼻炎比中國多的原因，就是因為他們的寒涼東西吃的比我們多，基本連熱水都不喝的。當然現(xiàn)在國人也開始天天喝礦泉水和飲料，不喝熱水了，所以鼻炎的患者越來越多。

2、少吹空調(diào)。即使吹，溫度也不要調(diào)的太低。

3、感冒后盡量不要輸液。輸液會把寒涼之氣壓倒體內(nèi)甚至心臟里面，產(chǎn)生很不好的后果。而且很多抗生素都是寒涼性質(zhì)的，都會導致后來鼻炎發(fā)作。臨床感冒后西醫(yī)輸液治療導致后來又鼻炎的，非常多。

4、要適當跑步。這個方法可以震動內(nèi)臟，從里到外產(chǎn)生陽氣，破寒去濕，打通經(jīng)絡(luò)。所以可以改善鼻炎和預防鼻炎發(fā)作。

5、經(jīng)常揉鼻子兩邊的迎香穴。用大拇指的背面，貼著鼻子兩邊，上下來回揉搓鼻子，直到鼻子里面發(fā)熱為度。這個經(jīng)常做，可以治療鼻子不通氣，鼻子聞不到味道等等。