氣虛指的是身體內(nèi)部元?dú)獠蛔?，?dǎo)致身體發(fā)展一些病癥。中醫(yī)所謂的氣，相當(dāng)于人體的基礎(chǔ)物質(zhì)，主導(dǎo)臟腑功能運(yùn)化。下面我們就來(lái)了解下：

常見(jiàn)氣虛可分兩種

一般情況下，我們將氣虛分為兩大類(lèi)，分別是氣虛陽(yáng)虛以及氣陰兩虛。

氣虛陽(yáng)虛：表現(xiàn)為臉色蒼白、經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花、暈厥等癥狀，患者本身容易出汗，尤其是夜間盜汗，舌苔厚白。除此之外，還可能出現(xiàn)心悸氣短以及胸悶煩躁等，乏力氣短也較為常見(jiàn)，甚至有不少患者會(huì)怕冷、拉肚子。

氣陰兩虛：表現(xiàn)為口干舌燥、煩悶、便秘、乏力，脈象細(xì)弱，舌苔比常人更紅。部分患者會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短以及心悸的情況，還有部分會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、胸悶耳聾等癥狀。

氣虛如何調(diào)理？

生活調(diào)理：平時(shí)注意身體鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮的空氣，對(duì)氣虛的調(diào)養(yǎng)也是很有好處的。

飲食調(diào)理：生活中要注意飲食調(diào)理，多吃有營(yíng)養(yǎng)的健康食物，蔬菜水果可以常吃，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃辛辣刺激、油膩厚重的食物，少吃生食。

精神調(diào)理：平時(shí)要保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，調(diào)理好自己的精神狀況，對(duì)氣虛患者來(lái)說(shuō)是很有用的。平時(shí)盡量不要?jiǎng)託?，俗話說(shuō)氣大傷身也不是沒(méi)有道理的，要控制好自己的情緒。

兩種茶可常喝

黑茶：黑茶屬于一種胃動(dòng)力雙向調(diào)節(jié)的茶飲，可以幫助調(diào)理腸胃，尤其是氣虛導(dǎo)致的食欲不振、腹脹等，有很好的效果。黑茶還富含氨基酸、多種礦物質(zhì)當(dāng)然也包括了人體所必須的微量元素，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)是極好的，適合氣虛患者使用。

黃芪茶：氣虛者經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、盜汗還有倦怠等癥狀，黃芪可以補(bǔ)氣壯陽(yáng)、養(yǎng)血補(bǔ)血，尤其適合氣虛患者。做法是將新鮮的黃芪還有紅棗準(zhǔn)備好，放入鍋中加水煎煮即可，適合反復(fù)煎煮，可以然經(jīng)常吃。