現(xiàn)在大部分的人身體處于亞健康狀態(tài)，抵抗力和免疫力都有所下降，若是讓寒氣進(jìn)入身體就會(huì)導(dǎo)致脾胃的失調(diào)，身體里面濕氣越來越重，只有做好健脾祛濕的工作，才能夠讓身體更加健康。

健脾祛濕的五種小偏方有哪些？

1、薏米紅豆粥

每天喝一碗薏米紅豆粥，有利于健脾祛濕，薏米具有消水腫、利腸胃、健脾養(yǎng)胃的功效，紅豆屬于紅色的，可以入心，不僅僅能夠補(bǔ)心而且還具有消腫利水、健脾胃之功效。現(xiàn)在年輕人的精神壓力非常大，飲食不注意再加上運(yùn)動(dòng)量少，脾胃會(huì)非常的虛弱，所以就要多注意補(bǔ)心。堅(jiān)持喝薏米紅豆粥人們可以把里面的營養(yǎng)成分快速的吸收，同時(shí)不會(huì)給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

2、豬橫利煲夏枯草

需要500克的豬橫利，20克的夏枯草、綿茵陳、四片生姜，先把豬橫利用水去除腥味，然后把所有的材料都放在水里進(jìn)行煲湯，先用大火煮開之后再用小火煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味就可以了。豬橫利具有補(bǔ)益脾胃，促進(jìn)食物消化的功效。夏枯草可以清肝明目消腫。綿茵陳具有清濕熱、退黃疸的功效。三者相結(jié)合能夠更好的去除身體里面濕氣并且健脾胃。

3、淮山扁豆雞腳

需要15克的淮山，15克扁豆、芡實(shí)、薏苡仁，200克的鮮雞腳，少量的生姜，先把鮮雞腳洗干凈切掉腳趾甲，然后把以上的中藥一起放在碗里加入2500毫升的水煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后加入食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。雞腳具有健脾益氣的功效，里面含有比較多的膠原蛋白，能夠讓皮膚保持彈性?；瓷娇梢匝a(bǔ)脾益腎、養(yǎng)陰的功效。扁豆具有健脾養(yǎng)胃的功效。芡實(shí)能夠更好的健脾除濕、固腎益精。薏苡仁而有利于消水腫利水。喝此湯不僅可以健脾去濕，并且還可以舒筋活血、強(qiáng)身健骨。

4、冬瓜赤小豆生魚湯

需要60克的赤小豆，750克冬瓜，兩條生魚，150克豬瘦肉，三片生姜，把以上所有的材料洗干凈，冬瓜去除皮后切成塊，把魚洗干凈用火煎至微黃，豬瘦肉洗干凈用刀切成小塊，然后一起放在碗里加入2500毫升的水，再用大火煮開之后改為小火煲兩個(gè)小時(shí)左右，最后放入鹽、油就可以了，赤小豆冬瓜煲生魚湯非常的清淡不油膩并且含有豐富的營養(yǎng)，不僅可以去除身體內(nèi)的濕氣，而且還能夠健脾胃，消腫解毒。

溫馨提示：夏天是排出濕氣最好的季節(jié)，平時(shí)一定要避免吃寒涼的食物，多運(yùn)動(dòng)身體。