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胃炎
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雪霧天氣容易濕氣重 4個(gè)好方法能幫你健脾祛濕!

2019-01-10 10:06:50      

最近南方總是受到雨雪天氣的襲擊,這樣會(huì)讓人們處于濕氣過重的狀態(tài),從而導(dǎo)致沒有食欲感、全身無力、四肢沉重、皮膚起疹以及腸胃炎等癥狀,如何來健脾去濕呢。

如何健脾祛濕呢?

1、要排除身體中多余的水分

長時(shí)間處于雪霧天氣下就會(huì)讓脾胃處于潮濕的環(huán)境中,干擾了脾的功能,導(dǎo)致患者沒有胃口、消化不良、嘴巴里面清淡無味以及大便溏稀等。脾虛濕困時(shí)應(yīng)該積極的做好健脾祛濕的工作,把身體多余的水分快速的排出體外,從而清除了一些容易引起免疫系統(tǒng)疾病的物質(zhì),小編推薦大家選擇山藥胡蘿卜、鯽魚或者豬肚等,另外扁豆、赤小豆與冬瓜也具有祛濕的功效,千萬不能長時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中。

2、使用中藥來泡澡

泡澡的時(shí)候能夠疏通全身的經(jīng)絡(luò),加快了血液循環(huán)的速度,可以通過排汗的方式把濕氣排出體外。泡澡的時(shí)候不妨加入中藥,把水溫控制在40攝氏度即可,但是需要長時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果。水溫不能過高以免加重心血的負(fù)擔(dān),從而堵塞了經(jīng)絡(luò)。

3、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)不僅能緩解壓力,同時(shí)也能快速把濕氣以尿液和汗液方式排出體外,不妨選擇快步走或者跑步,這樣具有活血化瘀以及增強(qiáng)氣血循環(huán)的功效,增強(qiáng)了身體里面的水分代謝。身體濕氣重主要是因?yàn)槿狈σ欢ǖ倪\(yùn)動(dòng),再加上吃油膩的食物所引起的,會(huì)讓患者身體沉重而且全身無力。

4、食療的方法來緩解

淮山藥薏米蓮子粥

需要30克淮山藥和薏米,20克蓮子肉,70克小米,要把以上所有的材料全部洗干凈和小米煮成粥,最后加入白糖攪拌均勻,此方法具有健脾益氣的功效,特別適合于脾胃虛弱引起的全身無力以及無食欲。

白鯽魚煲湯:先把鯽魚處理干凈,放在鍋里面加入植物油煎至兩面金黃,然后加入水,大火煮開之后再放入3克陳皮砂仁,10克生姜以及香菜,此方法具有健脾祛濕的功效。

溫馨提示

在冬季可以多吃一些具有健脾祛濕的食物,比如胡蘿卜、鯽魚以及赤小豆,要做好保暖防寒的工作,千萬不能吃一些過于寒涼的食物,不能長時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中,陰雨天氣是不能經(jīng)常開窗,要多進(jìn)行抽濕以及通風(fēng)。

(責(zé)任編輯: )

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