古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生已經(jīng)受到了很多人的青睞,主要是通過按壓或者拍打的方式,來達到養(yǎng)生效果,到了夏季人們精神就會變得萎靡,尤其是午后出現(xiàn)愛打盹的情況,可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來按醒腦穴。
夏季打盹兒如何來按腦穴?
1、太陽穴、風(fēng)池穴
太陽穴在眉毛后凹陷處,可以使用大拇指從前往后進行推,也可以使用兩個手的中指按摩太陽穴,長期性的按摩具有醒腦明目的功效,特別適合于夏季犯困的時候按摩。也可以按摩風(fēng)池穴,風(fēng)池穴屬于后頸部兩條大筋外緣凹陷的地方,大約與耳垂平行,長期性的按摩有利于明目清腦、聰耳的功效,也可以治療眩暈癥狀,風(fēng)池穴能夠更好的改善大腦缺氧和缺血的狀態(tài),預(yù)防腦梗塞的形成。使用兩個大拇指來進行按揉,每次50次,一直感覺到酸脹感效果最好。
2、拍打肘窩處
血液粘稠也會導(dǎo)致夏季打盹,平時可以拍打肘窩、膝窩部位,因為這兩個部位是手足經(jīng)脈必經(jīng)之路,肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的活動是比較頻繁的,如果血液中的代謝產(chǎn)物過多的話就會增加血液黏稠度,經(jīng)脈氣血容易在這個地方淤積,平時要多拍打這樣可以起到促進內(nèi)部微循環(huán)的作用。具體的做法是在肘窩或者膝窩處涂抹刮痧油,膝蓋關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的肌肉要放松,拍打者的一手要托住被拍打著的膝關(guān)節(jié)或者肘關(guān)節(jié),另一只手五指并攏,手背呈現(xiàn)空心狀,用掌心垂直向下進行拍打,拍打的力度應(yīng)該由輕慢慢的加重,一直拍打出痧為止。
3、飯后拍手臂
在我們的身體中有兩條和心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò),分別是心包經(jīng)和心經(jīng),尤其是心臟和心包經(jīng)有很密切的關(guān)系,心包經(jīng)的走向是從心臟開始出發(fā)的,然后經(jīng)過腋窩,沿著手臂到達指尖處。我們每次吃完飯之后血液會大多數(shù)流向胃腸道,主要集中于消化和吸收營養(yǎng),這個時候心臟就處于缺血狀態(tài),如果吃得過飽的話會明顯出現(xiàn)心臟缺血,所以在飯后半個小時左可以適當(dāng)?shù)膩泶碳ば陌?jīng),這樣可以增加心臟的供血,有利于保護心臟,緩解了夏季打盹的情況。具體的做法是使用一只手對著心包經(jīng)的路徑,從中指尖然后向上按摩內(nèi)關(guān)穴、極泉穴等,也可以通過拍打的方法。
4、搓臉的方法
我們臉部的精神直接反映了臟腑功能,人體中大部分的經(jīng)脈都會經(jīng)過面部,所以經(jīng)常性的搓臉具有美容養(yǎng)顏的功效,而且還可以保健身體,但是搓臉的時候要有講究的,要順著肌肉的紋理、逆著皺紋的方向,兩個手輕輕地貼住臉頰,由上到下、由外向內(nèi)來進行按摩,然后是用手指由內(nèi)向外輕輕的按摩眼角的魚尾紋處,直到臉部發(fā)熱為止,但是如果臉上有痤瘡時要避免使用這個動作。
溫馨提示
可以通過以上經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的緩解夏季打盹,每天中午飯后要抽出半個小時的時間來午休,盡量不要趴著睡覺不然會導(dǎo)致醒來之后頭痛,避免身體著涼,在夏季不能長時間待在空調(diào)房里,午休醒來之后適當(dāng)?shù)倪\動一下,讓精神更加振奮。
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