經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生已經(jīng)受到了很多人的青睞，主要是通過按壓或者拍打的方式，來達(dá)到養(yǎng)生效果，到了夏季人們精神就會(huì)變得萎靡，尤其是午后出現(xiàn)愛打盹的情況，可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來按醒腦穴。

夏季打盹兒如何來按腦穴？

1、太陽穴、風(fēng)池穴

太陽穴在眉毛后凹陷處，可以使用大拇指從前往后進(jìn)行推，也可以使用兩個(gè)手的中指按摩太陽穴，長(zhǎng)期性的按摩具有醒腦明目的功效，特別適合于夏季犯困的時(shí)候按摩。也可以按摩風(fēng)池穴，風(fēng)池穴屬于后頸部?jī)蓷l大筋外緣凹陷的地方，大約與耳垂平行，長(zhǎng)期性的按摩有利于明目清腦、聰耳的功效，也可以治療眩暈癥狀，風(fēng)池穴能夠更好的改善大腦缺氧和缺血的狀態(tài)，預(yù)防腦梗塞的形成。使用兩個(gè)大拇指來進(jìn)行按揉，每次50次，一直感覺到酸脹感效果最好。

2、拍打肘窩處

血液粘稠也會(huì)導(dǎo)致夏季打盹，平時(shí)可以拍打肘窩、膝窩部位，因?yàn)檫@兩個(gè)部位是手足經(jīng)脈必經(jīng)之路，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)是比較頻繁的，如果血液中的代謝產(chǎn)物過多的話就會(huì)增加血液黏稠度，經(jīng)脈氣血容易在這個(gè)地方淤積，平時(shí)要多拍打這樣可以起到促進(jìn)內(nèi)部微循環(huán)的作用。具體的做法是在肘窩或者膝窩處涂抹刮痧油，膝蓋關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的肌肉要放松，拍打者的一手要托住被拍打著的膝關(guān)節(jié)或者肘關(guān)節(jié)，另一只手五指并攏，手背呈現(xiàn)空心狀，用掌心垂直向下進(jìn)行拍打，拍打的力度應(yīng)該由輕慢慢的加重，一直拍打出痧為止。

3、飯后拍手臂

在我們的身體中有兩條和心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心包經(jīng)和心經(jīng)，尤其是心臟和心包經(jīng)有很密切的關(guān)系，心包經(jīng)的走向是從心臟開始出發(fā)的，然后經(jīng)過腋窩，沿著手臂到達(dá)指尖處。我們每次吃完飯之后血液會(huì)大多數(shù)流向胃腸道，主要集中于消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候心臟就處于缺血狀態(tài)，如果吃得過飽的話會(huì)明顯出現(xiàn)心臟缺血，所以在飯后半個(gè)小時(shí)左可以適當(dāng)?shù)膩泶碳ば陌?jīng)，這樣可以增加心臟的供血，有利于保護(hù)心臟，緩解了夏季打盹的情況。具體的做法是使用一只手對(duì)著心包經(jīng)的路徑，從中指尖然后向上按摩內(nèi)關(guān)穴、極泉穴等，也可以通過拍打的方法。

4、搓臉的方法

我們臉部的精神直接反映了臟腑功能，人體中大部分的經(jīng)脈都會(huì)經(jīng)過面部，所以經(jīng)常性的搓臉具有美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以保健身體，但是搓臉的時(shí)候要有講究的，要順著肌肉的紋理、逆著皺紋的方向，兩個(gè)手輕輕地貼住臉頰，由上到下、由外向內(nèi)來進(jìn)行按摩，然后是用手指由內(nèi)向外輕輕的按摩眼角的魚尾紋處，直到臉部發(fā)熱為止，但是如果臉上有痤瘡時(shí)要避免使用這個(gè)動(dòng)作。

溫馨提示

可以通過以上經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的緩解夏季打盹，每天中午飯后要抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來午休，盡量不要趴著睡覺不然會(huì)導(dǎo)致醒來之后頭痛，避免身體著涼，在夏季不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，午休醒來之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，讓精神更加振奮。