面色發(fā)黃一般就是指皮膚呈現(xiàn)暗黃色，一般都是由于脾胃虛弱氣血不足所引起的，常見的原因一般主要是由于一些常見的慢性病或消耗性疾病，失血或者貧血等原因而引起的一些面色發(fā)黃癥狀，有些面色發(fā)黃的患者，可能也跟營養(yǎng)不良有關(guān)，常常會用面黃肌瘦來形容一些營養(yǎng)不良的人，但是有的人身體本身不錯，也不缺乏營養(yǎng)，只是臉色很難看，我們看下平時應(yīng)該怎么注意。

面色發(fā)黃怎么辦？有什么辦法能夠改善呢？

1、睡前的時候一定要及時護(hù)膚

一般面色發(fā)黃的女孩可以在晚上睡覺之前做一些面膜，滋潤皮膚，減少暗沉的情況，紅酒對于我們的皮膚有很好的保養(yǎng)作用，平時的時候我們也可以敷一下紅酒面膜，就是將紅酒直接倒在一些面膜上，然后敷在臉上，大約過五分鐘就可以，每天都做就會有很好的效果，但是對一些敏感性皮膚的女孩會感到不舒服。

2、堅持午睡

我們現(xiàn)在有好多人都有睡美容覺的習(xí)慣，睡美容覺其實就是我們所說的午睡，堅持午睡，對我們的皮膚就有很好的幫助，午睡能夠讓我們的身心放松，血液循環(huán)的正常，更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，使面色紅潤，并且對下午的工作既能提起精神，也對工作有很大的幫助。

3、泡澡能夠使皮膚紅潤

泡熱水澡能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素，趕走暗沉，如果泡澡時能夠再加入一些植物油或者是浴鹽，，浴鹽能夠?qū)⑵つw上的角質(zhì)層，盡快的為祛除掉，而植物油能夠更好的護(hù)理皮膚，這樣能夠達(dá)到很好的效果，所以經(jīng)常泡熱水澡，能夠使我們的皮膚變得更加紅潤。

4、去角質(zhì)

因為我們身上每天皮膚都要進(jìn)行新陳代謝，就會有很多的角質(zhì)，沒有及時的清理，如果不及時清理，也會引發(fā)面色發(fā)黃的癥狀，所以我們一定要定期的去角質(zhì)，除了敏感皮膚之外，最好是一周一次，去角質(zhì)的產(chǎn)品也特別多，可以買一些溫和不太刺激的產(chǎn)品，也可以在自己在家里勾兌，用鹽和少量的水混合之后涂抹在臉上，同樣有去角質(zhì)的效果。

5、多運動

增強(qiáng)運動不僅可以提高我們自身的免疫力，并且還對護(hù)膚有很好的幫助，通過運動可以使血液沸騰，增加血液循環(huán)，不僅能夠燃燒脂肪，還能夠使體內(nèi)的毒素，大量的排出，并且堅持運動也會發(fā)現(xiàn)，臉色比以前變得更加紅潤有光澤，而如果條件有條件的話，可以經(jīng)常選擇一些室外的有氧運動，如果是在夏天或者是太陽照射比較嚴(yán)重的時候，也可以選擇一些室內(nèi)的有氧運動。

溫馨提示

一般面色發(fā)黃的原因都是由于氣血不足引起的，通常這類人的消化吸收能力都比較弱，所以要想改善我們面色發(fā)黃的問題，一定要改善我們的飲食習(xí)慣，調(diào)理好自己的腸胃，多吃一些有益于消化和補(bǔ)血補(bǔ)腎的食品，并且長期的睡眠不足和飲食不當(dāng)也會對面色發(fā)黃，造成很大的影響，所以一定要保證規(guī)律的飲食習(xí)慣 。