到了冬季一定要做好防寒工作，不然會導(dǎo)致寒氣直接入侵身體，從而影響了全身的血液循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致體寒，只要做好保暖工作就能夠防止各種疾病的侵襲，那在冬季如何做好防寒工作呢。

在冬季如何做好防寒工作？

1、防治肺寒應(yīng)該多喝熱粥

當(dāng)受到風(fēng)寒感冒時會讓患者出現(xiàn)流鼻涕、頭痛以及咳嗽等，此類人群可以選擇具有宣肺散寒以及辛溫解表功能的藥物來進(jìn)行滋補(bǔ)。不妨選擇糯米蔥白粥，具體的方法是需要7根蔥白，7片生姜，一把糯米，一起放在鍋里面熬成粥，最后再兌入半杯醋，喝完之后直接蓋上被子睡覺，一直讓身體微微出汗為止，每天早晚各服用一次，連服用兩天就能夠去除身體里面的寒氣。

2、雙手搓腰部能夠防止腰寒

用雙手搓腰部具有疏通帶脈及強(qiáng)壯腰脊的功效，同時也能夠固精益腎。正好在脊椎兩旁后腰部是腎臟的部位，經(jīng)常性的按摩能夠暢達(dá)氣血以及溫煦腎陽，具體的方法是把雙手搓熱之后對腰眼的部位用力的往下搓，每次搓100遍，每天早晚各做一次。

3、帶上圍巾可以防止頸部受寒

一般到了冬季容易出現(xiàn)頸椎病，頸部屬于人體的要塞，里面有大量的血管，同時穴位也是非常豐富的，比如風(fēng)池穴和大椎穴。冬季盡量選擇高領(lǐng)的毛衣，這樣能夠抵住寒冷，防止頭頸部的血管供血不足而引起收縮，同時也能夠預(yù)防失眠高血壓及心腦血管疾病。出門時盡量選擇一條溫暖的圍巾，不僅能夠頸部保暖，同時也提升了氣質(zhì)。

4、早晨起來時用冷水搓鼻子能夠防止鼻寒

天氣寒冷的時候，容易患上鼻炎，每天早晨和晚上可以使用冷水來洗鼻子，這樣能夠增強(qiáng)鼻黏膜的免疫功能，預(yù)防鼻炎的發(fā)生，用冷水洗鼻子的時候應(yīng)該揉搓一下鼻翼，這樣可以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，從而緩解了打噴嚏以及鼻塞的情況。

溫馨提示

除了要注意以上部位的保暖之外，也要做好腳部的保暖，每天晚上睡覺前可以使用溫水來泡泡腳，每次泡腳的時間長達(dá)30分鐘，泡腳一直讓后背微微出汗為止，然后把腳部的水分及時擦干，并且按摩腳心以及腳趾三分鐘。這樣可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高免疫力。