土豆和番茄都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食材，只要每星期堅(jiān)持吃5個(gè)土豆，患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低40%左右，土豆能夠緩解皮膚濕疹、全身無力、關(guān)節(jié)疼痛以及習(xí)慣性便秘等，番茄里面含有的胡蘿卜素，維生素c以及b族維生素，能夠清除自由基，預(yù)防前列腺癌的發(fā)生，同時(shí)也保持了血管壁的彈性。

土豆和番茄是絕配，帶來的5大功效讓你愛上它！

1、控制血壓

土豆里面所含有的鉀元素，可以中和身體里面的鈉，防止出現(xiàn)血壓升高，番茄里面含有的抗氧化劑具有保護(hù)心臟的功效，同時(shí)也可以降低血液里面的甘油三酯和膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生。

2、具有養(yǎng)脾胃和防止便秘的功效

西紅柿和土豆搭配具有健脾益氣以及和胃調(diào)中的效果，在土豆里面含有一種特殊的抗菌分子能夠輔助治療胃潰瘍，對(duì)身體沒有任何的毒副作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，提肛肌和腸平滑肌的收縮率會(huì)下降，導(dǎo)致排便困難，里面所含有的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，具有通便的效果。

3、具有抗疲勞以及抗衰老的功效

番茄里面含有大量的鈉元素以及鉀元素，能夠維持肌肉的正常活動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外滲透壓的水分平衡，防止體液過量流失。同時(shí)也能夠緩解，因?yàn)樯眢w缺鈉缺鉀所引起的全身無力。在土豆里面含有大量的維生素c屬于水溶性的維生素，能夠提高免疫系統(tǒng)，維護(hù)牙齦的健康，適合于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的老年人，具有抗疲勞及抗衰老的功效。

4、防止中風(fēng)

如果在冬季沒有及時(shí)為身體補(bǔ)充水分的話會(huì)引起血容量不足，增高了血液粘稠度，血流的速度會(huì)減慢，從而增加了患上血栓的風(fēng)險(xiǎn)，最終誘發(fā)中風(fēng)。土豆里面含有大量膳食纖維，能夠控制血液里面的膽固醇，里面所含有的粘性蛋白質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生。西紅柿里面含有的番茄紅素，能夠降低患上中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也能夠抑制膽固醇的形成，防止血小板的凝聚和血栓。

5、能夠降低抑郁的風(fēng)險(xiǎn)

冬季草木凋零容易影響到人們的心情，從而讓人們心情變得煩躁，當(dāng)情緒過于波動(dòng)時(shí)會(huì)導(dǎo)致抑郁。番茄具有提神醒腦和凈化不良思緒的功效，所含有的維生素c能夠提高紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。同時(shí)也參與了人體制造多巴胺以及腎上腺激素。

溫馨提示

土豆和西紅柿都屬于多維生素低熱量的食物，只要堅(jiān)持服用就能夠清除對(duì)身體有害的自由基，促進(jìn)了紅細(xì)胞的形成，保護(hù)皮膚以及保持血管的彈性。