俗話(huà)說(shuō)春困秋乏夏打盹，有很多人群因?yàn)榇豪Ф_，這將會(huì)降低學(xué)習(xí)及工作效率，除了選擇30分鐘午休時(shí)間之外，也可以通過(guò)中醫(yī)的方式來(lái)幫你提神。

春季犯困怎么辦？

1、喝茶的方式來(lái)提神

荷葉茶：需要準(zhǔn)備半張新鮮的荷葉，清洗好之后切碎放在鍋里面，加入適量的水進(jìn)行煎煮，過(guò)濾渣取出汁放在杯子里面就可以用了，此方法具有清熱以及祛病養(yǎng)生的功效，適合于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的白領(lǐng)人群，同時(shí)也能夠分解脂肪，去除油膩。

人參茶：準(zhǔn)備適量的菊花和人參片放在杯子里面，用開(kāi)水悶泡15分鐘就可以吃了。眾所周知，人參具有滋補(bǔ)的功效，里面含有大量的皂苷以及維生素，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，快速的祛除疲勞，菊花具有去火的效果，兩者搭配在一起能夠提神醒腦。

薄荷茶：需要5顆干的玫瑰花花蕾和5片薄荷葉，清洗干凈之后放在杯子里面，用開(kāi)水沖泡10分鐘就可以飲用了，薄荷具有提神醒腦的功效，玫瑰花可以疏肝解郁，兩者相結(jié)合能夠讓精神變得更加振奮，趕走困倦感。

多做一做小運(yùn)動(dòng)

1、提提腳尖

當(dāng)感覺(jué)到犯困以及精神萎靡時(shí)，可以提腳尖來(lái)提神，不管站著還是坐著直接把腳尖提起來(lái)，眼睛看向遠(yuǎn)方，腰背部要挺直，堅(jiān)持一分鐘之后再重復(fù)做此動(dòng)作，做10次左右就能夠讓困倦感消失。

2、做一做手指操

把雙手要握成拳頭狀慢慢的打開(kāi)手，只要從小手指的部位一個(gè)個(gè)的升職，甚至到時(shí)候一定要快速并且有力，10個(gè)手指都伸開(kāi)之后，然后再慢慢的握回去，這樣不僅能夠緩解疲勞感，同時(shí)也能夠預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。

3、做四肢伸展運(yùn)動(dòng)

大部分人群會(huì)長(zhǎng)時(shí)間坐著面對(duì)電腦，這樣會(huì)讓身體保持同一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間久了會(huì)引起堅(jiān)硬感，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致困倦，此時(shí)可以伸展一下四肢來(lái)幫助疏松肌肉，從而消除了身體不適感。

溫馨提示

通過(guò)以上方法就能夠緩解春困的問(wèn)題，每天中午可以抽出30分鐘的時(shí)間來(lái)進(jìn)行午休，每天晚上11：00之前要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，必須要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不能熬夜。盡量不要選擇喝濃咖啡或者抽煙的方式來(lái)提神，多吃新鮮蔬菜和水果。