春天陽光比較柔和，容易讓人們出現(xiàn)昏昏欲睡的癥狀，即使得到充足的睡眠，也難免會有犯困的情況，這樣會導(dǎo)致記憶力減退以及注意力不集中，不妨通過中醫(yī)的方式來提神。

中醫(yī)提神的方法都有哪些呢？

1、選擇人參茶

需要適量的菊花以及人參片，然后一起放在杯子里面，使用開水沖泡10分鐘就可以飲用了，人參里面含有大量的皂甙以及維生素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功效，同時快速的去除疲勞感。菊花能夠去火，兩者搭配在一起，提神效果會加倍。

2、堅持喝荷葉茶

需要準(zhǔn)備半張新鮮的荷葉洗干凈之后切碎，放在鍋里面加入適量的水煎煮，過濾渣取汁，然后再放入適量的蜂蜜調(diào)拌均勻。荷葉茶具有清熱解毒的功效，同時也可以分解脂肪，去除疾病，達到養(yǎng)生保健的功效。

3、選擇薄荷茶

需要準(zhǔn)備5顆玫瑰花以及5片薄荷葉清洗干凈之后放在杯子里面，用開水沖泡10分鐘，當(dāng)茶水降到60攝氏度的時候就可以喝了，薄荷具有提神醒腦的功效，玫瑰花能夠疏肝解郁，兩者相結(jié)合能夠快速的趕走困倦感，讓精神變得更加振奮。

4、抽出10分鐘提提腳尖

當(dāng)感覺到犯困以及精神萎靡時，可以提提腳尖來提升，也就是自然的把腳尖提起來，眼睛要看向遠(yuǎn)方，腰背部要挺直，堅持20秒之后再繼續(xù)，反復(fù)做10次左右就能夠讓疲勞感消失。

5、可以做手指操

把雙手握起之后然后把手指打開，應(yīng)該從小指的部位開始一根一根的伸直，再伸開手指的時候一定要迅速并且有力，堅持做20次就能夠緩解疲勞感。

6、伸展伸展四肢

長時間久坐會保持同一姿勢，這樣會讓身體有僵硬感，時間久了會出現(xiàn)困倦感時可以伸展四肢，能緩解肌肉的緊張感以及不適感。另外感覺到疲倦時也可以半躺在椅子上，把雙腿伸開之后高舉雙手。

溫馨提示

通過以上的方法就能夠緩解春季疲勞感，同時也能夠快速的提神，千萬不能通過喝濃咖啡及濃茶的方式，每天抽出30分鐘的時間來進行午休。感覺疲憊時也可以喝一杯溫開水，為大腦快速地提供營養(yǎng)以及血液，避免長時間處于一個姿勢，工作久了應(yīng)該站起來活動10分鐘或者伸伸懶腰、做做俯臥撐等。