胃痛是很難忍受的，它不僅會讓人身體不舒服，還會影響到正常的工作和生活。食補(bǔ)是最好的養(yǎng)胃方法，生活中很多平凡的食材都會改善胃部的不適。胃部疾病要三分治、七分養(yǎng)，日常生活中很多食物都有養(yǎng)胃功效。得了胃病首先就要改變原有的傷害胃部的生活和飲食習(xí)慣，多吃養(yǎng)胃食物，慢慢調(diào)理胃才會越來越好。

胃不好的人怎么吃才好？這7種養(yǎng)胃食物應(yīng)多吃！

1、小米

小米眾所周知都知道是養(yǎng)胃的好食物，尤其是有胃病的人群，多喝一些小米粥是對胃有很好的養(yǎng)護(hù)效果的。小米對脾胃的作用不言而喻，所以平時一定要多喝小米粥。

2、蘿卜

胡籮卜可以有效的幫助消化不良的人，它具有健胃消食的功能。而胡籮卜對脾方面的功效是最大的，所以平時可以喝一些胡籮卜湯或者炒胡籮卜來吃都是對脾胃和消食系統(tǒng)比較好的。還有白蘿卜，白蘿卜的養(yǎng)胃的功能也是較好的，白蘿卜可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動、開胃、助消化等功能，現(xiàn)在有很多的人都會把白蘿卜生調(diào)涼拌來吃，而這樣吃白蘿卜也是把它功能最大化的一種使用方法。反正無論胡籮卜還是白蘿卜，對脾胃都是有很好的養(yǎng)護(hù)效果。

3、紅棗

紅棗對胃的作用早在很多的著名醫(yī)書上都有寫到，對調(diào)養(yǎng)脾胃有很有效的效果，但是切記要適量的吃棗，不能多吃，多吃了就會對脾的功能產(chǎn)生不好的影響。而平時可以用棗來配合小米熬成粥，常喝紅棗小米粥這樣的搭配更是可以讓胃保持在一個健康的水準(zhǔn)。

4、山藥

山藥也是具有很好的養(yǎng)胃效果的，山藥具有健脾益氣的功能，常吃山藥可以提高身體的免疫能力。山藥之中所含的淀粉酶可以加速刺激腸胃的蠕動，而加速讓腸胃蠕動就會讓胃部清空，這個作用對哪些消化不良的人士是非常適用的。

5、桂圓

桂圓是很多女性比較喜歡吃的食物，桂圓對于女性各方面的調(diào)理是很有作用的，但是桂圓對男性的幫助會更大，雖然桂圓和荔枝很像，都是熱帶類水果，但是桂圓和荔枝不同，桂圓可以入藥，更有壯陽補(bǔ)氣、養(yǎng)胃健脾的多種好的功效。

6、紅薯

紅薯也是養(yǎng)胃的好食物，紅薯具有暖胃的功效，對一些有胃病或者時常不注意容易胃涼的人群來說，紅薯是很好的一種暖胃的食物。紅薯更可以清理腸道，很多腸道不能及時清理的殘存物，那么紅薯可以很好的清理這些。而紅薯更具有減肥的功效哦。

7、菠菜

菠菜可以很好的通便，菠菜內(nèi)含有豐富的纖維素，這些都可以幫助腸胃加速蠕動，有利于便秘的人士，不過菠菜中含有很高的草酸，要忌和豆腐紫菜同吃。

養(yǎng)胃靠食補(bǔ)，以上便是七種養(yǎng)胃的食材，都是很常見的可以就地取材的食物，做起來非常的方便。