在眾多各種各樣的中藥里有很多種中藥都具有保健養(yǎng)生的作用，并且功效分別都有所不同。想要中藥養(yǎng)生的朋友們，可以根據(jù)自己的需求來選擇。接下來，來看看最常見的保健中藥有哪些吧。

最常見的保健中藥

何首烏。何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。后來西醫(yī)研究又發(fā)現(xiàn)了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內(nèi)細(xì)胞氧化的功能。

紅景天。在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?/p>

黃芪。中醫(yī)認(rèn)為，黃芪能補(bǔ)一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪還能增強(qiáng)代謝，使機(jī)體細(xì)胞生長旺盛，同時消滅體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。

枸杞子?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

人參。提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。

在服用中藥保健養(yǎng)生時還是需要注意一些誤區(qū)的。

中藥保健的常見誤區(qū)

中藥泡茶飲沒有任何副作用。中藥泡茶飲用是很多人常用的養(yǎng)生法子，雖然說這種法子是正確的，但是要注意人們不能錯誤的認(rèn)為，中藥泡茶飲用是沒有任何副作用的。因為古話說“是藥三分毒”，雖然中藥材，其也是一種藥，搭配不合理的話，也是會起到反效果的。

藥熬越久越好。日常生活中，大多數(shù)人都以為中藥煎煮越濃效果越好，煎煮時間越長，有效成分越多，其實(shí)不然。煎中藥是將中草藥中的有效成分不斷釋放、溶解的過程，當(dāng)中藥與藥液中的有效成分濃度平衡后，這一過程就停止了，再連續(xù)不斷地煎，不僅不會使藥物內(nèi)的有效成分繼續(xù)溶解，反而令藥液中的有效成分不斷蒸發(fā)而減少，甚至使有效成分在長時間的高溫中遭到破壞，導(dǎo)致藥效降低。

別人能吃我也能吃。因為中藥材也和食物一樣，有著不同的效果，而且服用也是有一定的條件和禁忌的。如果你未了解自身體質(zhì)，不知道自己體內(nèi)缺陰還是缺陽，胡亂購買中藥材滋補(bǔ)的話，反而起不到好的滋補(bǔ)效果，甚至還會加重你的身體不適。

最后，還要提現(xiàn)大家，究竟哪種中藥適合自己還應(yīng)該要聽醫(yī)囑。