生命在于運動，現(xiàn)如今越來越多的人都會有運動的習慣。運動的方式也有很多種，大家會根據(jù)自己的興趣和需要來選擇。最常見的氣功和太極拳以及體育鍛煉有怎樣的不一樣呢？

氣功的常識

氣功大致是以調身、調息、調心為手段，以健身延年、開發(fā)潛能、防病治病為目的的一種身心鍛煉的方法。調身即調控身體的動作和姿勢，調息即調控呼吸，調心即調控心理活動。這三調是氣功學科的三大組成要素也是氣功鍛煉的基本規(guī)范和基本方法。

氣功不僅可以強身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個目標，而且要持之以恒，不能隨意更改。一旦確定目標，就要調整好自己的心態(tài)，樹立正確的思維，要時刻保持著樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。

接下來，來看看氣功和太極拳、體育鍛煉的區(qū)別是什么吧。

氣功和太極拳、體育鍛煉的區(qū)別

氣功和太極拳的區(qū)別：從形成和發(fā)展上來講，太極拳是為了在戰(zhàn)場上拼殺、取勝的需要而產(chǎn)生的，并在不斷的技擊實踐當中逐步發(fā)展起來；而氣功主要是在醫(yī)療實踐上為實現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。

其次，從鍛煉的方法和要領上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態(tài)，從而實現(xiàn)健身的目的，調神是其核心內容；太極拳則從身體動作入手，經(jīng)過“由松入柔、積柔成剛”的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。

氣功和體育鍛煉的區(qū)別：與體育鍛煉相比，氣功更強調人的心理狀態(tài)對人體健康的影響，強調通過主動的自我精神活動來調整自身的生理活動。在氣功入靜狀態(tài)下調動和培育人體的生理潛力，起到強身治病的作用。

氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進行的有呼吸要求的運動，它要求在保持松靜自然的基礎上，全身協(xié)調運動，呼吸柔和細緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。

無論選擇哪種運動的方式，都應該要量力而行并且持之以恒。