只有充足的陽氣才能幫助物質代謝，保持身體功能處于正常狀態(tài)，也就是說陽氣是生命的動力。尤其是生活中的一些不良壞習慣會加快陽氣損耗，所以應該合理的補充陽氣。

引起陽氣損耗的原因有哪些？

1、總是吃生冷、辛辣的食物

炎炎夏日，一部分人群喜歡吃生冷的食物來降低體溫比如冰激凌和冰鎮(zhèn)飲料等，這樣對脾胃帶來刺激或者損傷，消耗了陽氣，甚至會引起腹瀉、腹部疼痛等不適感。部分人群喜歡吃辛辣的食物，少量吃能夠刺激食欲，但對陽氣帶來損耗?？偸浅孕晾钡氖澄飼p害到腸胃，尤其是傷害到胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍或者胃炎等，不能吸收食物里面的營養(yǎng)物質，不利于生發(fā)陽氣。

2、暴飲暴食

市面上的美食多種多樣，為了能夠滿足舌尖上的欲望想要吃到各種美食，如果過度飲食的話會對陽氣帶來損傷，增加了身體及胃腸道、腎臟和肝臟的負擔，沒有被消化的食物在身體里面堆積起來形成廢棄物，堵塞了經(jīng)絡及氣血，影響其運行。

3、總是待在空調房里

順應大自然的規(guī)律，夏季是排汗的好時機。炎熱夏季人們會一直待在空調房里來降溫，長時間下去不能讓身體排毒和排汗。空調的寒氣也有可能會通過四肢、腳底或者頭部入侵身體，導致體寒，讓身體缺乏陽氣。

怎么補充身體中丟失的陽氣？

每天晚上睡覺前使用熱水泡腳并且對腳底進行按摩能達到驅寒祛濕的功效。泡腳時能夠讓身心得到放松，提高睡眠質量，只有得到充足的睡眠才能幫助生發(fā)陽氣。每天抽出30分鐘的時間來曬曬太陽，適當?shù)倪M行體育鍛煉來增強體質，促進全身的血液循環(huán)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，才能夠讓精神變得更加充沛，幫助排出體內的毒素。另外也可以對督脈上進行艾灸，從頸椎一直到尾骨直接貫穿了陽氣，具有滋補陽氣的效果。

溫馨提示

炎熱夏季要做好養(yǎng)生工作，不能貪涼也不能洗冷水澡，飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離油膩和辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態(tài)，避免有太大的心理負擔。適當?shù)腻憻捝眢w來保持排汗，排出體內的毒素，養(yǎng)成定時拉大便的好習慣。