走路是一種基本的運動方式，也是最好的運動方式，雖然走路看起來很平常，卻有著驚人的好處。

那么堅持走路到底有哪些好處呢？

1、增強心臟功能

多走路能使心臟慢而有力，也會推動心臟血管血液的流動。

2、暢通血液

走路能夠活血化瘀，打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液的循環(huán)和新陳代謝，從而也會減少疾病的發(fā)生。

3、幫助治療三高

三高是指高血壓、高血糖和高血脂。而走路對于防止這三高等癥狀都有良好的作用。

4、精神快樂

人的不愉快和血性有關(guān)，走路能減少血糖，排除血液里面的垃圾。氣血暢通，人就會快樂。堅持走路會消除心臟缺血癥狀，降低血壓，讓人感覺到精神愉快，使人消除疲勞。

5、減脂塑形

走路能夠減少腿部、腹部脂肪的堆積。多走路還能塑造好看的腿部肌肉。

6、增強視力

經(jīng)?？词謾C，看電腦會導(dǎo)致視力退化。而堅持經(jīng)常走路的人都會反應(yīng)敏銳的多，視力也會有所提高。

7、增強記憶力

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退化。而走路能夠增強記憶力，每天走一定的距離，記憶力會越來越強。

8、減少五臟疾病

不只是身體，五臟六腑都需要運動。如果不運動，就會導(dǎo)致硬化而得許多的病癥。而走路能消增強消化腺的分泌功能，促進五臟六腑的新陳代謝，很多病便也能夠得以治愈。

9、增強肌肉力量

很多人的肌肉十分僵硬，沒有彈性、沒有力量特別是女性的力氣十分小。而通過走路后，能夠增強肌肉力量，還有利于增強腿力，使關(guān)節(jié)、筋骨也靈活不少。

10、有利于大腦

在戶外走路有利于大腦釋放出利于健康的物質(zhì)。特別是對于一些腦功能退化的老年人來說，多走路是一件有利于身體健康的事。

11、延年益壽

走路是一種靜中有動，動中有靜的運動方式?？梢苑€(wěn)定情緒，緩解肌肉緊張，這樣壽命也自然會延長。

12、打開經(jīng)絡(luò)

很多人學(xué)習(xí)或工作，一坐就是一整天。再加上不注意運動，就會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)僵硬。而通過每天一定時間的走路，可以打開經(jīng)絡(luò)，讓全身得到一定的放松。

夏天到了，大家可能都不喜歡大汗淋漓的運動。而走路是一件很簡單的事情，晚上多出去散散步，也能有這么多好處，何樂而不為呢？