天高氣爽的秋季容易出現(xiàn)干燥，人們會出現(xiàn)皮膚和眼睛干燥，同時伴有上火燥熱、全身疲憊，加劇了身體上火的癥狀，秋季必須要好好的保護眼睛，做好滋潤工作。

秋季如何給眼睛補水？

1、做好眼睛周圍和眼球補水

秋天氣候比較干燥而且風沙大，紫外線很強烈，會快速蒸發(fā)身體的水分。眼睛周圍的皮膚非常嬌嫩，會明顯感受到眼睛的干燥感。如果在秋季想要擁有明亮的雙眼，必須要做好眼睛周圍和眼球的補水，不能缺少防護霜和眼。在眼睛周圍涂抹適量的眼霜，能在眼睛周圍皮膚形成一層保護膜，阻擋了干燥的氣候，防止眼部的水分快速蒸發(fā)。每次出門的時候應(yīng)該戴上防塵或者防輻射的眼鏡來保護眼睛，減少紫外線對眼球所帶來的傷害。每工作一個小時，要對眼睛進行按摩來促進局部的血液循環(huán)，也可以補充足夠的水分，在醫(yī)生的指導(dǎo)下滴眼藥水，能快速緩解眼球和眼部干燥感，達到了潤滑和沖洗眼球的功效。

2、好好的養(yǎng)肝來明亮眼睛

在秋季是養(yǎng)肝腎肺的好時機，衷心認為干開竅于目，到了秋天干燥的季節(jié)，必須要做好養(yǎng)肝補肝工作。中醫(yī)會根據(jù)患者的體質(zhì)來選擇合適的藥物進行調(diào)理，藥物的搭配和每種藥物使用的劑量是不一樣的，不能盲目的選擇吃中草藥。期間避免吃辛辣刺激性的食物，不妨多吃一些具有滋陰潤燥的蔬菜，比如蘿卜百合海帶絲瓜或者蓮藕等。另外柑橘類的水果，獼猴桃梨葡萄等干酸的水果也是不錯的選擇，只要長時間堅持下去就能夠達到明目潤眼的功效。

3、養(yǎng)成良好的用眼習慣

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，長時間用眼的話會引起眼睛的干澀和不適感。在干燥的秋季容易出現(xiàn)眼部疾病，大部分的眼部疲勞主要是和眼睛干澀、眼淚供應(yīng)不足以及眼表內(nèi)層覆蓋比較弱有關(guān)，要及時糾正不良的用眼習慣來緩解眼部疲勞，幫助恢復(fù)淚腺分泌功能，讓眼睛得到滋潤。長時間的玩手機和電腦總是加班熬夜，長時間待在空調(diào)房里會抑制淚腺的分泌，阻塞了眼部的血液循環(huán)，應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，避免讓身體過度勞累，使用電腦時字體放的大一些，電腦屏幕的亮度降低，不能讓空調(diào)口直接對著眼睛，經(jīng)常使用熱毛巾對雙眼進行熱敷，合理的使用眼藥水，有意識的來增加眨眼的次數(shù)來緩解眼睛疲勞。

溫馨提示

不能長時間的佩戴美瞳以及那些眼鏡，這樣會加劇眼睛的不適感，導(dǎo)致眼睛干澀以及加深近視。